|
 Мы остановились в шестой части на точке концентрации во время медитации – на вашем собственном дыхании. Для того чтобы сосредоточиться на более полно, вы можете положить свои руки на живот.
А теперь приступаем к четвертому пункту «Медитации прощения». Для того чтобы простить маму (если она в настоящий момент времени жива), начинайте многократно повторять про себя следующую фразу (не отвлекаясь при этом от ритма своего дыхания): «Я с любовь и благодарностью прощаю мою мать и принимаю ее такой, какой ее создал Бог (другой вариант кусочка предложения: «принимаю ее такой, какая она есть»). Я прошу прощения у моей мамы за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к ней».
Самое главное во время любой медитации – это не заснуть. Поэтому выполняйте ее не в полусонном состоянии, не когда тянет в сон. А тогда, когда ваше сознание сосредоточено и готово к работе.
В том случае, если человек, причинявший вам боль, уже ушел в мир иной, а ваши негативные переживания еще живы, то вы произносите (все так же про себя): «Я с любовь и благодарностью прощаю (далее - имя человека) и отпускаю его. Я прошу прощения (далее - имя человека) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к (далее - имя человека)».
Данная практика на то и названа медитацией, что чисто механическое, не вдумчивое повторение фраз не даст вам того результата, на который вы рассчитываете. Вы должны именно (расслабиться, потом сконцентрироваться на чем-то – это может быть даже точка на стене или огонь свечи), повторяя вышенаписанные фразы. И так по несколько минут (или часов) в день, в зависимости от количества и тяжести негативных мыслей. Минимум – один час в общности.
Итак, вы можете «прокатывать» перед глазами картинки из вашего прошлого, где фигурировал человек, доставлявший вам душевное неудобство. В данном случае это мама. Но по своему личному опыту скажу, что любое добавление каких-либо новых элементов в медитацию требует определенных усилий и может привести к тому, что медитация станет для вас в тягость, и вы перестанете ее делать. Попросту говоря, вы можете испугаться трудностей.
Но если вы их не боитесь, тогда добавьте в вашу медитацию те самые визуальные картины из прошлой жизни, где человек, которого вы сейчас прощаете - унижал вас. Бил физически или морально. Приносил массу душевной боли и горестей. Где вы вступали вдвоем в конфронтацию интересов и мнений. И где победу одерживали не вы. Но сейчас все это не имеет значения. Ведь главное – ваше стремление понять, простить и отпустить. А оно, к сожалению, не выражается в трех слова: «Я тебя прощаю». Оно выражается не только в осознании факта прощения, а в принятии этого факта вашей собственной душой, что очень непросто. Вот этим-то вы сейчас и занимаетесь со всей ответственностью, на какую только способны.
Если чувствуете, что визуализации стали в тягость, тогда уберите их из своей медитации на и продолжайте прежний ход действий (начало смотрите в шестой части статьи).
Когда вы ощутите легкость в душе или простоту в реальном (или медитативном, внутреннем) общении с человеком, которого вы прощали, то приступайте к следующему этапу методики. Проговаривайте: «Моя мама прощает меня с любовь и благодарностью». Уверена, что вы вели себя по отношению к матери не всегда безупречно и доставляли ей немало хлопот и сердечных обид. Поэтому данная часть медитации прощения вполне обоснованна и выполняется тоже несколько часов в совокупности – скажем, по пятнадцать минут в день в течение двух месяцев. Но помните – количество времени выполняемой методики вы выбираете сами.
В избавлении от обид и тягостей прежней жизни вам также может помочь методика, выполняемая в первый . Называется она «Медитация на огонь».
1. Итак, зажгите свечу.
2. Сядьте как можно удобнее за столом.
3. Поставьте перед своим взором свечку.
4. Сконцентрируйтесь на пламени горящей свечи.
5. Теперь представьте себя внутри этого полыхающего пламени.
6. Вспомните все негативное, от чего хотите избавиться. В настоящий момент это ваши обиды на маму.
7. Ощутите, как огонь уничтожает накопленный годами негатив.
8. Четко произнесите: «Я более не нуждаюсь в этой боли, , гневе, тоске (и т.д.)».
9. Дождитесь момента освобождения. А на это может уйти порой (в зависимости от ситуации) не пять и не десять минут, а намного больше.
10. Как только вы почувствуете себя свободной, окрыленной, заново родившейся, знайте, что практика сработала.
Ежемесячное выполнение в течение года вышеописанной техники в первый лунный день поможет вам максимально перевести свои чувства к матери в порядок, в равновесие, а отношения с мамой (и любым другим человеком) – в положительное, доброжелательное русло.
Почему «Медитация на огонь» выполняется конкретно в первый лунный день? Потому что именно в этот день на тонком энергетическом уровне идет очищение души божественным огнем.
Запомните - прощая себя, свои собственные поступки, родных и любимых людей и их деяния, вы освобождаете место в своем сердце для нового и прекрасного будущего. Вы расчищаете место для любви, радости, гармонии, новых вещей и отношений, всего того духовного и материального добра, что вам даст жизнь в последующем. Освобождаете место в своей душе. Как до этого делали это при помощи воды, порошка и тряпок в своем жилом пространстве.
Желаю вам удачи на этом поприще!
Техника «Медитация прощения», данная в частях 6 и 7 статьи, описана на основе материалов книги А.Г. Свияша «Карма. Исправляем ошибки», издательство «Питер», 2003.
|
Рассеянный склероз
