Душевное здоровье

Индонезийское чудо. Боремся с послеродовой депрессией!

От страдает около десяти процентов новоиспеченных матерей. Такое состояние может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев, быть очень тяжелым или, напротив, почти незаметным.

Но спросите любую индонезийскую мать: испытывала ли она послеродовую депрессию – и та недоуменно пожмет плечами. Дело в том, что именно в странах Востока и Юго-восточной Азии к материнству и родам всегда подходили с пиететом. И за прошедшие века разработали множество классических традиций до- и послеродового ухода.

Роженицу непременно омывают в травяных паровых ваннах и ежедневно делают ей массаж: считается, что это дарит гармонию, укрепляет и очищает женщину телесно и духовно. Новорожденный также окружен особой заботой. Массаж тела, проводимый в определенное, строго рассчитанное время (dadah), очищающее омовение (blonyoham minyak telon) и оборачивание в «кокон» (bedong) помогают ребенку чувствовать себя в безопасности и комфорте в непривычной пока среде.

Считается, что послеродовая депрессия вызывается гормональным дисбалансом в организме женщины, а также психологическими проблемами. В первые дни и месяцы после родов женщина и ее дитя нуждаются в особой поддержке окружающих. К сожалению, западное общество не всегда готово облегчить роженицам жизнь. А в Индонезии чувствует себя настоящей богиней. Уже во время беременности женщине делают регулярный массаж, предотвращающий преждевременное разрешение от беременности, улучшающий кровообращение, уменьшающий боли и стимулирующий расслабление. На четвертом и седьмом месяцах беременности проводятся особые церемонии, благоприятно влияющие на энергетический потенциал женщины.

Роженица может пить особые травяные настои для того, чтобы ее младенец рос здоровым и развивался нормально. Причем на разных сроках эти напитки содержат разные компоненты. А каждый день последнего месяца перед родами беременная должна выпивать полчашки свежего кокосового масла, смешанного с травами и яичным желтком.

Начиная с четырнадцатой недели беременности (второй и третий триместры) женщина может заботиться о своей красоте. Эластичность коже будущей мамы придает обертывание с питательным кремом на основе специально подобранных фруктов, трав и овощей. Эта процедура эффективно предотвращает растяжки. Массаж с миндальным маслом по щадящей технологии эффективно снимает усталость и улучшает циркуляцию крови. На последних месяцах беременности проводят двадцатиминутный массаж спины. Это очень полезно для облегчения болей и нагрузок женщины. для релаксации, тонизирования кожи и улучшения общего самочувствия делают массаж в безопасных зонах (исключая области живота, груди, поясницы) с вытяжкой календулы, очищающей морской грязью и увлажняющими кремами. Никаких эфирных масел!

Помимо подготовки к родам тела, индонезийские мамочки готовят к этому событию душу. Так, женщины постятся по понедельникам и четвергам. Приветствуются ежедневные молитвы и пение стихов. Индонезийцы верят в судьбу и считают, что поступки родителей могут повлиять даже на не рожденное еще дитя. Поэтому будущие мама и папа не должны причинять зла никакому живому существу, ведь подобные действия могут развязать руки «злым духам».

И в больших городах, и в маленьких деревнях Индонезии все эти старинные церемонии – ванны, обертывания, массажи и духовные практики – соблюдаются очень строго. И пусть мы, западные люди, относимся пока ко всему этому немного скептически. Достаточно посмотреть на любую индонезийскую маму, которая легко оправляется от родов. А нам остается лишь внимать древней мудрости, позволяющей сохранять беременной или уже родившей женщине спокойствие в душе, силу в теле и ясность во взоре.

Здоровья вам и вашему малышу!