В соответствии с лунным календарем, в первой половине июня состояние здоровья во многом будет определяться состоянием эндокринной системы. Для нормализации ее работы существует немало современных препаратов. Но все они, во-первых, недешевы, во-вторых, могут обладать целым рядом побочных эффектов. Прекрасной альтернативой лекарственным средствам служит гимнастика йогов. читать весь текст…

Очередное исследование подтвердило, что регулярные походы в спортивный клуб очень полезны для здоровья. На сейчас раз ученые установили, что спортивные нагрузки сохраняют молодость мышц. читать весь текст…

Еженедельный поход в спортивный зал не только сделает мышцы более сильными, он сделает их также более молодыми. читать весь текст…

МОСКВА, 19 мая. /АМИ-ТАСС/ Для поддержания здоровой физической формы требуется не больше 72 минут умеренных упражнений в неделю, уверены американские физиотерапевты из ... В результате у всех трёх групп было отмечено улучшение гибкости тела, упругости кожи и уровней физической выносливости: на 4% для женщин, которые занимались спортом 72 ... читать весь текст…

Как и в любом другом общественном мероприятии, на тренировке в фитнес-клубе также есть свой особый этикет. Ниже пойдет речь о некоторых правилах - общеизвестных и не совсем - следование которым позволит вам чувствовать себя увереннее и с пользой провести время. Итак, форма одежды, само собой, - спортивная. Как правило, это спортивные шта... читать весь текст…

Лето не за горами, поэтому стоит объективно оценить свою фигуру и приступить к подготовке к пляжному сезону. Лето - это, прежде всего,... читать весь текст…

Заниматься аква-фитнесом будущим мамам можно от первых и до последних дней. Как известно, к физическим нагрузкам женщинам в положении нужно подходить очень осторожно. И если обычная аэробика им противопоказана, то водная – наоборот, даже полезна. Специальная программа "аква-мама" дает возможность беременным не только поддержива... читать весь текст…

Всего 10 минут физических упражнений в день может помочь малоподвижным людям, страдающим избыточной массой тела приобрести форму. читать весь текст…

Йога - это гимнастика, которая, как считают, объединяет тело, мысли и душу. В то время как для традиционных сторонников йоги она стала образом жизни, большинство из нас все же думают, что так называемая хатха-йога - это просто ряд упражнений, выполнение которых похоже на рутину. Множество людей считают, что эти упражнения снимают напряжение и улучш... читать весь текст…

Комбинация йоги, дыхательных упражнений и релаксации может помочь сократить частоту и интенсивность приступов мигрени, согласно исследованию индийских ученых из университета Раджастана (Rajasthan). В исследовании индийских специалистов приняли участие 72 человека, страдающих от регулярных головных болей, которых разделили на две группы. ... читать весь текст…

Шесть минут интенсивных физических упражнений дают такой же эффект как и … шесть часов тренировок, говорится в новейшем исследовании. Можно сократить двухчасовые занятия, проводимые три раза в неделю, и свести их до двух минут в день, чтобы получить тот же результат. Зато эта двухминутная разминка требует серьезной нагрузки, например езд... читать весь текст…

Врачи из американской клиники Mayo создали вертикальное рабочее место - стол со встроенной беговой дорожкой, которая позволит офисным работникам сбросить лишний вес, не отвлекаясь от трудового процесса. читать весь текст…

Врачи из американской клиники Mayo создали "вертикальную рабочую станцию" - стол со встроенной беговой дорожкой. По мнению создателей, такой подход к модернизации рабочего места позволит офисным работникам сбросить лишний вес, не отвлекаясь от трудового процесса. По задумке создателей, если офисный работник, страдающий лишним весом, будет работать за таким столом весь день на протяжении года, он сможет похудеть на целых 30 килограммов. читать весь текст…

В борьбе с ожирением в США, американские ученые изобрели устройство, которое позволяет шагать на рабочем месте. читать весь текст…

Гиподинамия, помноженная на стресс Первоклашкам физкультура очень нравится, а вот старшеклассники её не любят Согласно медицинской статистике, за последние десять лет ... Бывает, что урок физкультуры идет пятым, но перед физикой. читать весь текст…

Пилатес (Pilates) - новое направление в фитнесе, которое вместе с тем уже успело завоевать популярность по всем мире. Это направление названо в честь своего основателя Джозефа Пилатеса, который родился в 1880 г. в Дюссельдорфе. Джозеф был очень слабым от рождения: в детстве он страдал от рахита, астмы и ревматической лихорадки и решил преодолеть му... читать весь текст…

Он говорит здоровье - река: поток воды, который по силе напора различен на ее протяжении. И каждый момент непредсказуемо может изменяться. «Здоровье динамично и достигается согласьем мышц и суставов, кожи и волос, внутренних органов и нервной системы»... Но самое важное, подчеркивает убеленный сединами мастер йоги, разум: сознание должно контролиро... читать весь текст…

Не секрет, что в современном обществе все больше проявляется тенденция к обездвиживанию человека. Машина, лифт, сидячая работа оставляют мало шансов для нормального функционирования организма и неудивительно, что в последнее время стало появляться так много спортивно-оздоровительных течений. В то время как спортивные упражнения, основанные на духе ... читать весь текст…

Возможно вы не собираетесь превращать своё рабочее место в мини спортзал, но некоторые упражнения можно выполнять прямо около стола или за ним,... читать весь текст…

Согласно исследованиям группы ученых Вашингтонского государственного университета под руководством Памелы Шульц (Pamela E. Schultz), активные занятия йогой не только улучшают самочувствие людей, но и дают огромный толчок для восстановления иммунитета у женщин, прошедших интенсивную терапию рака груди. Результаты исследования были озвучены вчера в В... читать весь текст…

Как сочетание диеты и фитнеса может помочь успешно сбросить вес и сохранить с трудом приобретенную форму? Нам постоянно твердят о пользе фитнеса... читать весь текст…