Тай Чи - Социальное здоровье на LEQ.ru
На главную медицинских новостей LEQ.ru
Медицинские
новости
Поиск по сайту
Поиск
по
сайту




 

Социальное здоровье

Непознанное
Экология и здоровье
Нацпроект Здоровье
Здоровье персон
Больницы, клиники
Происшествия

Самые популярные новости:

Рассеянный склероз


Гречневая диета


Как похудеть за неделю


Поцелуй в засос


Девственность: секреты привлекательности


Семь мифов об анальном сексе


Медицинский центр "Доктор Борменталь" оштрафован за недостоверную рекламу (Ставрополье)


Безответная любовь


Курение: 10 факторов, которые должен знать каждый


Лечение рассеянного склероза


Еще популярные новости:

  • Нюхательный табак опаснее сигарет
  • Социофобия: рыцари страха и упрека
  • Конец света
  • Почему замирает беременность
  • Чайный гриб
  • Как похудеть за один день
  • Конца Света в 2012 году не будет, заявляет мексиканский ученый
  • Мне 13 лет, а у меня не растет грудь
  • Суицид - болезнь века
  • Гарри Поттер и Гермионы
  • Свежие новости раздела Социальное здоровье:

    Сезария Эвора перенесла операцию на сердце
    Знаменитая певица из Кабо-Верде Сезария Эвора перенесла операцию на сердце в Париже.
    читать»»»

    Евросоюз предлагает выращивать в Чернобыле рапс или делать кирпичи
    Евросоюз разработал социально-экономическую стратегию развития Чернобыльского региона и зоны отчуждения. В документе сделан акцент на бизнес-потенциале загрязненных территорий...
    читать»»»

    "Нестле" извиняется за стекло в своем кофе
    Компания "Нестле" отзывает со всех рынков несколько наименований растворимого кофе из-за возможного содержания в нем стеклянной крошки...
    читать»»»

    Роддом в пермском Кунгуре заработает не раньше июня
    Не раньше июня месяца заработает роддом в Кунгуре, Прикамья. Об этом сообщил сегодня глава пермского Минздрава Дмитрий Тришкин, выступая на заседании краевого Законодательного собрания. Напомним, что в сфере обеспечения медпомощью рожениц в Кунгуре...
    читать»»»

    Больную русскую пенсионерку выдворяют из Финляндии за нарушение миграционного режима / Старушку прячет в Хельсинки дочь: в России ей негде жить
    Финские власти пытаются выдворить из страны тяжело больную 82-летнюю Ирину Антонову, которую забрала к себе из Выборга дочь, вышедшая замуж за финна...
    читать»»»

    Школьник из Одесской области умер прямо на уроке физкультуры
    В селе Старая Некрасовка Измаильского района Одесской области на уроке физкультуры скончался 15-летний ученик 9 класса...
    читать»»»

    В Нижнем Тагиле может быть возбуждено уголовное дело в отношении медиков роддома, где женщина из-за недосмотра врачей родила стоя
    В отношении медиков ЦГБ N1 "Родильный дом" в Нижнем Тагиле может быть возбуждено уголовное дело. Причиной стал инцидент, случившийся месяц назад - из-за недосмотра врачей одной из пациенток пришлось рожать стоя. Ребенок упал на пол и получил травмы. Как...
    читать»»»

    Тай Чи

    22.03.2007 08:03 Социальное здоровье

    Тай Чи возникла как боевое искусство, но сейчас она больше известна своим положительным влиянием на здоровье и созерцание окружающего мира. Эта техника, объединяющая тело, разум и дух, на протяжении веков практикуется в Китае. Она стала популярной среди миллионов китайцев, особенно среди пожилых людей. За последние 10-20 лет Тай Чи распространилась по всему миру.

    В Тай Чи вы делаете определенные медленные, грациозные движения , в то время как ваше тело остается прямым и находится в вертикальном положении. Упражнения включают в себя выполнение шагов, перемещение веса и повороты. Во время упражнений вы можете глубоко дышать, чтобы расслабиться. Это можно сравнить с йогой и балетом.

    Есть огромное количество историй, рассказывающих о происхождении Тай Чи. Согласно одной из самых популярных легенд, движения Тай Чи основаны на движениях змеи. Легенда гласит, что мастер боевых искусств был вдохновлен движениями змеи и журавля в танце смерти – бегства и преследования. Грациозные и точные движения змеи, увиливающей и атакующей в ответ, и стали основой Тай Чи.

    Тай Чи – это действие с низкой активностью. Один из ключевых принципов (который пришел из Даосизма) – Ву-Вей (принципе действия или бездействия), который подразумевает движение с потоком – не оказывать сопротивление.

    Как и акупунктура, Тай Чи основан на концепции Чи, жизненной силы, которая проходит через ваше тело, по специальным точкам. Традиционно это объясняется тем, что практика Тай Чи улучшает здоровье за счет разрушения блоков в потоке чи, таким образом, восстанавливается равновесие. Хорошее здоровье – это восстановление такого энергетического равновесия и гармонии во всем теле, когда обнаруживаются блоки в энергии, свидетельствующие о болезни. Все формы традиционной китайской медицины направлены на то, чтобы восстановить баланс и сохранить энергию Чи или жизненную энергию. Эта система здоровья включает в себя практики акупунктуры, массаж, травы, а также сестру Тай Чи – терапию Чи-Гонг.

    Современные исследователи удивляются воздействию Тай Чи на здоровье человека. Регулярные занятия улучшают циркуляцию крови, увеличивают мускулатуру, чувство равновесие, гибкость, осанку, координацию. Некоторые исследования также показывают, что Тай Чи способствует снижению кровяного давления и облегчению при артрите. Тай Чи также может предотвратить остеопороз, уменьшить стресс , улучшить концентрацию и увеличить внутреннюю энергию.

    В отличие от других видов гимнастики, Тай Чи доступна людям любого возраста и в любом состоянии. Некоторые измененные формы Тай Чи могут использовать люди с ограниченными возможностями. Тай Чи полезна для пожилых людей. Так как Тай Чи делает упор на правильную осанку и равновесие, упражнения могут быть полезны женщинам с хрупкими костями. Более того, вам не понадобится специальная одежда или оборудование. Вы можете заниматься прямо дома.

    Науке до сих пор неясно, как работает тай Чи. Некоторые исследователи опубликовали результаты, свидетельствующие о полезности Тай Чи, но не было ни одной публикации, объясняющей, почему или как она действует. Но существуют разные теории. В то время, как люди, практикующие Тай Чи, говорят о воздействии на здоровье свободного потока Чи, западные исследователи имеют другие версии.

    Например:

    • Глубокое дыхание способствует расслаблению, снижению стресса и концентрации.

    • Концентрированное внимание не только расслабляет тело и сознание, но и помогает пробудить бдительность.

    • Упражнения укрепляют мышцы и кости

    • Т.к. большинство движений включают в себя перемещение веса с ноги на ногу, Тай Чи улучшает чувство равновесия.

       Комментарии: В конец, к форме комментирования

    28.04.2007 20:41 - Mahant обратиться по-имени

    Очень даже полезная гимнастика! Слышал, что в некоторых азиатских странах, люди по утрам, выходя в парки, занимаются ею в группах,ради собственного здоровья и совершенно бесплатно.

    30.04.2007 22:23 - lolll обратиться по-имени

    А в Москве есть Тай Чи?

    04.05.2007 17:53 - Тамара обратиться по-имени

    У кого есть список упражнений по ТАЙ-ЧИ. Вышлите, пожалуйста, мне на мыло. tehnopolis@pochta.ru

    04.05.2007 18:37 - Medy.ru обратиться по-имени

    зачем же на почту - может еще (наверняка) кому-нибудь понадобятся

    Комплекс лучших упражнений Тай-Чи:
    1. «Погружение в Чи». Встать прямо, ноги на ширине бёдер. Вес тела должен быть равномерно распределен на обе ступни. Слегка согнуть ноги в коленях. Это – исходная позиция. Сделать глубокий вдох. Поднять руки на уровень плеч, кисти приподняты. Согнуть руки в локтях так, чтобы ладони были на уровне лба. Теперь распрямить руки, вытянув их перед собой. Повторить 4 раза.

    2. «Обнять луну». Встать в исходную позицию. Сделать глубокий вдох. Согнуть руки так, будто обхватываете воображаемый шар. Пальцы правой ступни упереть в землю, пятка касается щиколотки левой ноги. Колено правой ноги отвести в сторону.

    3. “Лошадиная грива”. Стоя в позе “Обнять луну”, сделать глубокий выдох. Сделать правой ногой шаг в сторону. Ноги должны быть расставлены чуть больше, чем на ширину плеч. Одновременно выставить правую руку вперед, локоть чуть согнут, кисть поднята вверх, ладонь направлена к лицу. Запястье левой руки, согнутой в локте, прижать к верхней части бедра, кисть вытянута вперед.

    4. Рывок. Стоя в позе “Лошадиная грива”, сделать глубокий вдох и откинуться назад. Медленно выпрямиться. Одновременно согнуть левую руку в локте так, чтобы ладонь поднялась на уровень лба. Правую руку согнуть в локте, ладонью вниз. Сделать глубокий выдох. Резким движением выбросить вперед левую руку. Кисть согнута, ладонь направлена вперед.
    Упражнения 2–3–4 выполнять подряд. Весь цикл проделать 4–6 раз, чередуя стороны.

    08.05.2007 16:09 - йова обратиться по-имени

    тай чи вещь.коментарии излишни.боевая направленность плюс энергетические аспекты-сила,сало могила(если кушать много)


       Прокомментировать новость: В начало комментариев

    (сообщения содержащие только смайлики или восклицания, а также рекламу или флуд удаляются)
    Ваше имя: 
    E-Mail (НЕ обязательно): 
    текст Вашего комментария: 
    ':dry:'
    ':('
    ':)'
    ':D'
    ':P'
    ':angry:'
    ':blink:'
    ':huh:'
    ':lol:'
    ':mellow:'
    ':o'
    ':rolleyes:'
    ':unsure:'
    ;)
    'B)'


     
       
    (C) LEQ.ru вопросы, пожелания, предложения