Микрогимнастика: сжав зубы, прочищаем энергоканалы - Непознанное, окультное на LEQ.ru
На главную медицинских новостей LEQ.ru
Медицинские
новости
Поиск по сайту
Поиск
по
сайту




 

Социальное здоровье

Непознанное
Экология и здоровье
Нацпроект Здоровье
Здоровье персон
Больницы, клиники
Происшествия

Самые популярные новости:

Рассеянный склероз


Гречневая диета


Как похудеть за неделю


Поцелуй в засос


Девственность: секреты привлекательности


Семь мифов об анальном сексе


Медицинский центр "Доктор Борменталь" оштрафован за недостоверную рекламу (Ставрополье)


Безответная любовь


Курение: 10 факторов, которые должен знать каждый


Лечение рассеянного склероза


Еще популярные новости:

  • Нюхательный табак опаснее сигарет
  • Социофобия: рыцари страха и упрека
  • Конец света
  • Почему замирает беременность
  • Чайный гриб
  • Как похудеть за один день
  • Конца Света в 2012 году не будет, заявляет мексиканский ученый
  • Мне 13 лет, а у меня не растет грудь
  • Суицид - болезнь века
  • Гарри Поттер и Гермионы
  • Свежие новости раздела Непознанное:

    В московской квартире найдена мумия
    В Измайлово рабочие, делавшие ремонт в одной из квартир, обнаружили под слоем штукатурки мумифицированное тело неизвестного мужчины, сообщил источник в правоохранительных органах столицы...
    читать»»»

    Астрология 2009. Немного о личном
    Временем любви традиционно считается весна, но это вовсе не значит, что в течение ближайших полутора месяцев у нас не будет возможности изменить свою личную жизнь.
    читать»»»

    Ученые вырастят искуственные глаза
    Британские биологи, неврологи и медики работают над проектом искусственного выращивания глазных яблок в лабораторных условиях.
    читать»»»

    Как справиться с земляным Быком: отбросьте иллюзии и надейтесь только на себя
    Сменив на главенствующем посту земную Крысу, Бык открывает новый двенадцатилетний цикл восточного календаря. Желтый Бык - натура противоречивая. Именно эти противоречивые тенденции и будут присущи 2009 году, считает астролог Денис Вербицкий и предупреждает читателей РИА "Новый Регион" - не стоит питать иллюзий...
    читать»»»

    Останки животных на Марсе
    На фотоснимках, переданных роботом «Спирит», видны странные объекты, возможно, достойные пристального внимания палеонтологов. Европейское космическое агентство начало опубликовывать на своих порталах высококачественные снимки нашего ближайшего планетного соседа по Солнечной системе - Марса. Этим шагом они позволяют всем желающим совершить виртуаль...
    читать»»»

    Рецепт воскрешения
    Благодаря восстановлению генома вымерших животных однажды можно будет вернуть к жизни саблезубых тигров, шерстистых носорогов и даже неандертальцев, полагают ученые. И хотя технологии пока не позволяют возродить тех созданий, чьи ДНК восстановлены лишь в компьютерном виде, в распоряжении специалистов уже имеются геномы нескольких вымерших видов. ...
    читать»»»

    Гороскоп 2009 - Год желтого быка.
    Вол, исполненный очей, из города золотого. Вот кто станет хозяином 2009 года. При всей своей томности - это мощный, активный и агрессивный зверь. Он умён, трудолюбив и к тому же очень независим.
    читать»»»

    Микрогимнастика: сжав зубы, прочищаем энергоканалы

    04.06.2007 15:15 Раздел: Социальное здоровье -> подраздел: Непознанное

    То, что для хорошего самочувствия мы должны заниматься физкультурой, все знают с детства. Но чем физкультура со временем становится важнее для здоровья, тем меньше времени мы можем для нее найти. Для тех, кто находится в вечном цейтноте, предлагаем микрогимнастику на каждый день, которая поможет и организм укрепить и время не потерять.

    На входящие в этот гимнастический микрокомплекс упражнения вам потребуется всего несколько минут в день. Зато пользы получите – будь здоров! Дело в том, что эти упражнения позволяют мобилизовать и включить в работу все внутренние резервы и силы организмы, одновременно прочищая энергетические каналы.

    Понедельник

    Упражнение 1. Встаньте прямо, глядя вперед. Сложите руки перед грудью, вложив одну кисть в другую так, как будто вы держите трость в вертикальном положении. Сосредоточьтесь в почтительном внимании на 1-2 минуты, словно стоите перед большим начальником.

    Упражнение 2. Поднимитесь на носки, одновременно подняв руки через стороны ладонями вверх, так, чтобы кончики пальцев были направлены навстречу друг к другу. Смотрите вверх на воображаемый предмет, который как будто лежит на ваших ладонях.

    Сожмите зубы, кончиком языка упритесь в твердое небо за верхними зубами и дышите через нос. Освободите мозг от мыслей. Затем сожмите кисти рук в кулаки и опустите руки через стороны вниз, одновременно встав на всю ступню.

    Вторник

    Упражнение 1. Поднимитесь на носки, разведя руки в стороны ладонями вверх и оставив их на уровне плеч. Дышите глубоко и спокойно, глядя прямо перед собой и фокусируя взгляд на выбранной точке.

    Упражнение 2. Встаньте прямо, пятки вместе, носки врозь. Уприте левую руку в поясницу, одновременно подняв правую руку над головой, словно стараясь достать ей верхушки деревьев. Ладонь развернута кверху, взгляд упирается в нее. Вдыхайте через нос, энергично ведя поднятую руку вниз к бедру. Повторите упражнение, поменяв руки.

    Среда

    Упражнение 1. Сделайте большой выпад вперед левой ногой, согнув ее в колене. Корпус немного наклонен вперед. Вытяните вперед левую руку, будто стараетесь схватить за хвост корову. Ухватили? А теперь изо всей силы тяните на себя, преодолевая воображаемое сопротивление и фиксируя взгляд на сжатом кулаке. Поменяйте руки и повторите упражнение.

    Упражнение 2. Встаньте прямо, выпятив грудь. Уставьтесь вперед сердитым взглядом. Сделайте толчок обеими руками вперед перед грудью, как будто вонзаете в кого-то ногти. Затем отведите руки назад. Повторите упражнение 7 раз.

    Четверг

    Упражнение 1. Упритесь языком в верхнее твердое небо, стисните зубы и широко откройте глаза. Опускайтесь в полуприсяд, пока бедра не окажутся почти параллельными полу, одновременно опуская руки, словно что-то вдавливаете ими в землю. Затем разверните ладони вверх так, если бы держали в них что-то тяжелое, и поднимитесь. Повторите упражнение 3 раза.

    Упражнение 2. Встаньте прямо, смотря перед собой. Левую руку сожмите в кулак и отведите его к талии за бедренную кость. Правую руку раскрытой книзу ладонью проталкивающим движением вытяните справа налево через грудь. Махнув рукой вниз так, чтобы коснуться колена, верните ее в исходное положение. Повторите упражнение, поменяв руки.

    Пятница

    Упражнение 1. Наклонитесь вперед, уперевшись ладонями в пол, согнув левую ногу в колене, а правую вытянув назад. Поднимите голову и подайте грудь вперед. Дышите спокойно и ровно. Повторите движение, согнув правую, а вытянув левую ногу. Повторите упражнение 6-7 раз.

    Упражнение 2. Встаньте прямо, расставив ноги шире плеч. Сцепите пальцы рук на затылке. Втяните живот и, не расцепляя рук, нагнитесь как можно ниже, достав головой до бедер. Рот закрыт, язык на твердом небе, дышим через нос. Повторите наклоны 6-7 раз.

    Суббота, воскресенье

    Времени будет побольше, а потому повторите весь комплекс с понедельника по пятницу подряд и сразу. Сами ощутите, как улучшится работа всех органов, поднимется настроение и работоспособность.



       Прокомментировать новость:

    (сообщения содержащие только смайлики или восклицания, а также рекламу или флуд удаляются)
    Ваше имя: 
    E-Mail (НЕ обязательно): 
    текст Вашего комментария: 
    ':dry:'
    ':('
    ':)'
    ':D'
    ':P'
    ':angry:'
    ':blink:'
    ':huh:'
    ':lol:'
    ':mellow:'
    ':o'
    ':rolleyes:'
    ':unsure:'
    ;)
    'B)'


     
       
    (C) LEQ.ru вопросы, пожелания, предложения