Душевное здоровье

Зависит ли ваше самочувствие от погоды?

Разобраться в этом вам поможет тест.

• 1. Вы из тех, кто не выключает программу новостей, пока не выслушает сводку Гидрометцентра, и держит график неблагоприятных дней под стеклом?

• 2. Вы не относите разговор о погоде к разряду «дежурных» тем. Напротив, подолгу и с интересом обсуждаете ее с близкими и сослуживцами?

• 3. Случалось ли вам, вернувшись домой после отдыха у моря или в дальних поездках, связанных со сменой климата, некоторое время чувствовать себя «не в своей тарелке»?

• 4. Правда ли, что у вас особое чутье на перемену погоды и ваши прогнозы, как правило, сбываются?

• 5. Когда погода «капризничает» или надвигается магнитная буря, у вас все начинает валиться из рук, вы ощущаете подавленность, упадок сил или становитесь взвинченным, раздражительным, страдаете бессонницей?

• 6. В неблагоприятные дни предпочитаете пореже смотреться в зеркало: мешки и темные круги под глазами, нездоровый цвет лица портят ваш внешний вид?

• 7. Головная боль, а иногда, возможно, и носовое кровотечение — ваши точные барометры, сигнализирующие о наступлении непогоды и геомагнитных возмущениях?

• 8. В такие дни вы теряете аппетит, чувствуете кишечный дискомфорт, страдаете запором или чаще обычного наведываетесь в туалет?

• 9. О том, что нужно захватить зонт и одеться потеплее, вам подсказывают ломота в суставах, ноющая боль в пояснице, тянущая боль в мышцах, щемящее или колющее ощущение в сердце?

• 10. Ваши страдания кратковременны (несколько часов, самое большее — 2–3 суток), лучшее лекарство от них — ясное солнце и чистое небо?

• 11. В переходные сезоны года чаще жалуетесь на плохое самочувствие?

• 12. У вас сидячая работа и к тому же по утрам вы предпочитаете понежиться в постели лишних 10 минут, вместо того чтобы сделать зарядку и встать под контрастный душ?

За каждый положительный ответ запишите на свой счет 5, а за отрицательный — 10 очков. Подсчитайте их и оцените свои «взаимоотношения» с погодой.

• От 60 до 75 очков. Вас можно поздравить: вы находитесь в отличной форме. Грозы, снегопады, магнитные бури, похолодания и прочие природные неурядицы вашему организму нипочем. Если и случаются временные спады жизненной активности, с непогодой они никак не связаны: ищите причину в переутомлении, нервном напряжении.

• От 80 до 95 очков. Вы относитесь к числу метеочувствительных людей. Не расстраивайтесь: положение пока еще можно поправить. Но, чтобы не попасть в окончательное рабство к погоде, придется всерьез заняться своим здоровьем. Начните с осени новую жизнь — более упорядоченную и размеренную. Найдите время для занятий спортом, хотя бы утренней зарядки, заплывов в бассейне, банных дней в парной или сауне и закаливания. Сбросьте лишний вес, откажитесь от кофе, сигарет и спиртного.

• От 100 до 120 очков. Вы просто человек-барометр! Адаптационная система вашего организма — на грани срыва, за который, возможно, придется расплачиваться хроническими заболеваниями. Чтобы этого не произошло, поскорее обратитесь за помощью к терапевту, невропатологу.