Первое свидание – стартуем удачно! Поиски семейного счастья – проблема столь же тривиальная, сколь и актуальная для современной женщины. Тем более, когда вокруг говорят о глобальной феминизации и все большем стремлении женщин быть независимыми. читать»»»
Если вам попался ипохондрик... У меня друг говорит, что он любит, когда девушка заботится о нем. Нет, он не сильно любит себя, просто ему нравится чувствовать заботу. От него она исходит. Я это ощущаю. А от меня? Как я должна это проявлять? Как я должна понять, что, действительно, он почувствовал мое отношение к нему? Как проявлять заботу о любимом мужчине. читать»»»
Индивидуальные особенности строения половых органов Итак, в прошлой статье мы узнали о значительной вариативности строения половых органов мужчин и женщин. А в этой статье узнаем про малоизвестные опасности и радости сексуальной жизни человека. читать»»»
Мастурбация. Как от нее избавиться? Возраст человека примерно с 15 до 25 лет является периодом обретения личного сексуального опыта. На него, конечно же, влияют и предыдущие фрагменты сексуальных проявлений. Мы здесь не будем затрагивать обусловленность множества девиантных продолжений сексуальной жизни людей – она имеет как совершенно неожиданные, так и закономерные причины. читать»»»
Как узнать, что ваш муж вам изменяет… Мы часто повторяем лозунг, что ради сохранения дружбы важно научиться прощать своих друзей за их ошибки и уметь принимать их такими, какими они являются. В процессе общения, даже между друзьями, имеют место случаи недопонимания, расхождения во мнениях, напряженность. Эти ситуации неизбежны, поскольку у каждого человека есть свои недостатки, зачастую неосознаваемые. читать»»»
Сексуальное становление человека Вот печальная история одной девушки… таких в Интернете можно найти много, а вот о нормальных судьбах сообщают очень редко…. А почему? читать»»»
Секс после свадьбы - как не утратить интерес друг к другу? Любимые наши читатели, поздравляем вас со светлыми праздниками Рождества и с веселым праздником Нового Года. Желаем вам в этом новом году добиться всего, что вы себе только напланируете. Желаем вам мечтать о большихи интересных целях. Желаем вам найти силы на их достижение и насладиться не только результатом, но и самим процессом. Будьте счастливыми, творческими и яркими людьми. читать»»»
Ни для кого не секрет, что секс значит очень много в нашей жизни. Часто хороший секс может стать подспорьем в попытке сохранить или освежить отношения. Для того чтобы любовный акт стал незабываемым, необходимо знать несколько несложных хитростей.
Этот комплекс упражнений поможет лучше владеть своим телом в постели и доставлять больше удовольствия себе и своему партнеру. Говорят, что такие упражнения выполняла сама Мерилин Монро. Комплекс состоит из двух этапов.
Этап 1.
Начинайте делать приведенные ниже упражнения лежа. Позднее ты сможешь с легкостью выполнять их в любом положении и в любом месте.
1. Лежа на полу, на животе, скреститете перед лицом руки. Упритесь в них лбом.
2. Сожмите со всей силой ягодицы, продержите в напряжении 5-10 секунд, а затем расслабьте.
3. После того как сделаете это 10 раз, начинайте напрягать мышцы ягодиц вместе с мышцами брюшного пресса. Делайте 5-10 упражнений в день.
После того как выполнение первого упражнения перестанет вызывать затруднение, начните тренировать внутренние мышцы.
Напрягайте и расслабляйте мышцы малого таза. По ощущениям это должно походить на желание сдержать мочеиспускание. Делать это упражнение нужно как можно чаще.
Третье упражнение первого этапа выполняется сидя в кресле, откинувшись на спинку. Вы должны сидеть так, чтобы видеть мышцы брюшного пресса. Втянув живот, постарайтесь поймать то положение, которое дает идеальную картину - никаких бугров и складок. Нужно запомнить это ощущение, а в дальнейшем тренироваться не глядя.
Освоив третье упражнение, начните делать его и два предыдущих вместе. Вы сразу почувствуете, насколько больше может ваше тело.
Четвертое упражнение первого этапа:
1. Лежа на полу лицом вниз, вытяните руки вдоль тела.
2. Напрягите мышцы спины и поднимайте корпус. Откидывайте голову назад, чтобы был виден потолок.
3. Медленно опускайтесь.
Это упражнение выполняется 3 раза подряд и дарит телу гибкость.
Этап 2.
1. Это упражнение выполняется сидя на полу. Ноги вытяните, руки положите на колени.
2. Поочередно напрягайте ягодицы так, чтобы с их помощью двигаться на полу вперед. Когда происходит движение, сгибайте колени, а перед тем как снова напрячь, разгибайте их.
Такое упражнение не только укрепит мышцы, но и уменьшит объем бедер.
Второе упражнение.
1. Встаньтете, поставьте ноги на ширину плеч, сделайте упор на пятки.
2. Делайте вращательные движения носками ног внутрь, а затем в обратную сторону. По 7 раз в каждом направлении.
3. Перенесите вес с пяток на носки и вращайте пятками так же, как до этого носками. Также по 7 раз.
Ну и наконец третье упражнение.
1. Стоя у стены так, чтобы пятки, ягодицы и спина касались поверхности, расслабьте тело.
2. Сожмите ягодицы и втяните живот так, чтобы таз оторвался от стены.
3. Постойте в таком положении 5-10 секунд, а затем вернитесь в исходную позицию.
Рассеянный склероз
