|
Наталья АНИСИМОВА — 11.10.2007 Что мы, женщины, все о себе да о себе?! Как будто мужчины не хотят подольше оставаться молодыми да интересными. Рекомендации читателям на эту тему дают наши эксперты - д. м. н. врач-андролог Светлана КАЛИНЧЕНКО, к. м. н врач-кардиолог Антон РОДИОНОВ и врач-дерматолог Ирина КИРОВА. Пропало желание? Тестостерон - это основной мужской гормон, вырабатывается в период полового созревания и далее в течение жизни. От него во многом зависит внешний вид мужчины, его физическая сила и, если хотите, скажем красиво, способность любить. После 30 лет содержание тестостерона в крови у мужчин постепенно уменьшается, и если вовремя не восполнить недостаток, то хоть до обморока мужик качайся в спортзале, до умопомрачения пей любовные зелья, толку не будет. А будут налицо признаки недостатка тестостерона: бледное лицо; тусклый взгляд; обвисшая кожа и мелкие морщинки на щеках и вокруг губ; редкие волосы, в том числе на лице и теле; выпирающий живот; отсутствие или снижение полового влечения; постоянная усталость, приливы жара, забывчивость; уменьшение мышечной массы. Если мужчина старше 30 лет замечает за собой даже 1 или 2 из перечисленных признаков, ему желательно сдать анализ крови на гормон тестостерон. Сдать его можно по направлению врача-терапевта или платно без направления врача, а потом с результатом проконсультироваться у уролога, андролога или эндокринолога.
ВАЖНО!
Норма уровня тестостерона в крови у мужчины - 12 нмоль и выше. Есть много современных андрогенных препаратов заместительной терапии - таблетки, имплантаты (вшиваются под кожу), гели, пластыри. Последняя разработка, которая уже тоже доступна и в России, - инъекции тестостерона, всего четыре инъекции в год позволяют полностью восполнить недостаток и вернуть его уровень к нормальному физиологическому. Допустимые дозы алкоголя в день 50 мл водки, или 200 мл вина, или 500 мл пива. Если больше, резко увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Мужская кожа дольше остается молодой Мужская кожа толще, грубее и рельефнее, чем женская, поэтому морщины на ней появляются позже. Но зато у мужчин более тонкая подкожно-жировая клетчатка, поэтому они хуже женщин переносят жару и холод. Как избежать раздражения после бритья: бриться острым лезвием; после бритья протирать лицо лосьоном или специальными влажными салфетками и наносить крем после бритья (лучше с витаминами); если появилось раздражение - несколько дней не бриться, раздраженную кожу смазывать обычным детским кремом, можно добавить в него несколько капель жидкого ретинола (продается в аптеках); если появились гнойнички, обратиться к дерматологу. Как не обветрить лицо? За 20 минут до выхода на улицу в ветреную погоду нанести любой жирный питательный крем. Чтобы сохранить молодость кожи: есть больше белковых продуктов и меньше курить. Померяем «пивной животик» В зависимости от типа телосложения мужчины лишний жир оседает в районе живота либо по бедрам и на ногах, что одинаково плохо. Самый простой домашний тест на недостаток тестостерона - измерить мужчине окружность живота. Если больше 94 см, то тестостерона в организме явно не хватает, и желательно наведаться к врачу. Кроме того, при слишком большой окружности живота увеличивается риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, таких, как инфаркт и инсульт. Когда гормона не хватает По данным, озвученным на Всемирном съезде по проблемам мужского здоровья, который прошел в Вене в сентябре, каждый пятый мужчина после 45 лет страдает эректильной дисфункцией (ЭД - неспособностью достичь и сохранить эрекцию, необходимую для совершения полового акта). Причина чаще всего кроется в дефиците тестостерона и сердечно-сосудистых заболеваниях, о которых мужчина может и не подозревать. Исследование «Мужчины, секс и эректильная дисфункция» показало, что примерно у 52% россиян от 30 до 60 лет наблюдаются расстройства потенции. В США заболеваемость ЭД - менее 40%, в Израиле - 30%, во Франции - 20%. Также на съезде в Вене врачи озвучили и такую информацию - чаще всего потенция «хромает» у итальянцев. Чтобы шевелюра не редела... Выпадают волосы на макушке - признак дисбаланса мужских половых гормонов; волосы секутся - дефицит железа; волосы выпадают прядями - возможно, в организме поселилась грибковая инфекция. Перхоть может быть признаком «спящего» внутреннего заболевания или нарушения обмена веществ. Для укрепления волос пользутейсь шампунями, в составе, которых есть протеины, витамины В5, Е, С, А, F и микроэлементы - сера, кремний, цинк, селен. ...а сердце не болело Сегодня отечественные кардиологи привыкли видеть 35 - 40-летних мужчин с инфарктом миокарда, хотя еще 10 лет назад это было экзотикой. Чаще всего российские мужчины из кардиологических заболеваний страдают ишемической болезнью сердца (стенокардия и инфаркт миокарда) и артериальной гипертонией. Группа риска: толстяки, курильщики и лентяи, не желающие следить за своей физической формой. Что делать: бросить курить; не менее 3 раз в неделю заниматься физкультурой (на выбор - ходьба, плавание, спорт) и не меньше 45 минут в день ходить пешком; раз в год проверять уровень холестерина и артериального давления (норма 135/85 мм рт. ст.). Перед такими мышцами не устоит ни одна красавица! Уменьшение мышечной массы и силы, боли в суставах и мышцах - признаки недостатка тестостерона. После восполнения его недостатка поддерживать форму помогут занятия силовыми видами спорта и достаточное количество белка в рационе - мясо, рыба, птица.
|
Рассеянный склероз
