|
 Когда начинается физиологическое старение?
Первые морщинки появляются уже примерно в 25 лет. Это первый звоночек, который свидетельствует о том, что начался . Именно к этому времени начинает замедляться процесс регенерации клеток. Конечно, еще рано бить тревогу и называть себя старухой, но самое время подумать о том, что сейчас организму требуется больше заботы и внимания.
К тому же к первому признаку того, что физиологическая старость уже началась, относится изменение характера. Невнимательность, неумение сосредоточиться на чем-то, проблемы со сном, чрезмерная , проблемы с памятью, резкие перепады настроения - все это свидетельствует об изменениях в нервной системе человека. А процессы старения в первую очередь начинаются там.
И если изменения такого рода становятся заметными далеко не всегда и не всем, то внешние признаки физиологической старости могут очень расстроить. Замедление процессов регенерации в клетках и обмена веществ приводит к тому, что кожа становится сухой, тонкой, исчезает эластичность, появляются пигментные пятна. Волосы становятся тусклыми, ломкими, тонкими и редкими, появляется седина.
Изменения, которые становятся заметными невооруженным взглядом, конечно, не происходят все и сразу. Этот процесс растягивается на годы. Но начинается уже после 25 лет. Сначала процесс старения не так заметен, но с годами, конечно, проявляется все ярче. В итоге фигура человека меняется, становится более тучной. Изменения в приводят к нарушению работы всех органов и систем, костная ткань становится хрупкой. Все чаще проявляются различные возрастные и приобретенные заболевания.
Психологический возраст
Но сколько бы нам ни говорили о том, что молодость быстро проходит, мы упорно не хотим в это верить. Ведь в душе каждый - все еще 18-летний юнец, которому все трудности по плечу. Кажется, что впереди еще очень много времени и все еще можно успеть сделать. Откладывая на завтра все важные дела, мы искренне верим, что для самых важных перемен в жизни время еще не пришло. И только когда в зеркале на нас будет смотреть уже совсем другое лицо, наверное, придет осознание того, что годы ушли. еще бы многое могла сделать и на многое решиться, а вот состарившееся тело этому противится.
Не отпускайте молодость подольше!
Хорошо, когда внутренне состояние души совпадает с тем, что видишь в зеркале. Именно поэтому молодость можно и нужно сохранять как можно дольше. Для этого надо всего лишь следовать тем банальным и избитым советам, которые дают всем добрые доктора.
Больше отдыхать на свежем воздухе, заниматься спортом и вести , не злоупотреблять спиртным и сигаретами, а лучше вообще их исключить, и правильно питаться. Питание должно быть сбалансированным, богатым микроэлементами и витаминами. Если вам уже за 30, то в пищу нужно употреблять продукты, содержащие антиоксиданты. Вместо черного чая лучше употреблять зеленый, есть больше фруктов и овощей, обязательно сырых, а также не пренебрегать молочными продуктами. Можно употреблять и антиоксиданты в таблетках, так называемые БАДы. Это витамин Е, бета-каротин, цинк, селен и магний. О точных дозах лучше поинтересоваться у специалиста.
И помните, что ваша красота и молодость напрямую зависят от того, сколько усилий вы в себя вложите.
|
Рассеянный склероз
