Общие правила питания при занятии фитнесом Какой девушке не хочется чувствовать себя Василисой Прекрасной? Вероятно, таких нет. Юность, молодость у многих ассоциируется с гладкой шелковистой кожей, имеющей матовый или персиковый оттенки и никаких тебе морщин. Но, увы, и в молодости кожа может быть проблемной. читать»»»
Общие правила занятия фитнесом Мужчины сегодня все чаще становятся посетителями салонов красоты. Причем речь идет не о представителях шоу-бизнеса или приверженцев альтернативной ориентации. читать»»»
7 правил занятия фитнесом для тех, кто хочет похудеть Для женщин седина становится признаком увядания их красоты. К сожалению, поседение свойственно зрелому возрасту. Оно связано с исчезновением красящего вещества (пигмента) в волосах. Большей частью волосы седеют постепенно. Цвет волос варьирует от серого, (когда сохраняется еще некоторое количество красящего вещества) до серебристо-белого, когда оно полностью исчезает. читать»»»
Офисный йог. Ежедневные занятия йогой, даже в облегченном рабочем варианте, безусловно, положительно скажутся на вашем настроении и самочувствии. читать»»»
БОСУ: разносторонняя тренировка Упражнения с фитболом или швейцарским мячом или на мяче знакомы многим посетителям фитнес-центров. Но что делать, если в руках оказалась только половина мяча, эдакая полусфера? читать»»»
Какой макияж подходит для спорта Тональные средства в спортзале исключены. Даже косметика, не содержащая жира, забивает поры кожи. Нельзя пользоваться и пудрой. Можно наносить водостойкую тушь и устойчивую помаду. читать»»»
Пранаяма. Учимся дышать правильно! Регулярное выполнение асан не будет иметь должного эффекта, если не сочетать их с дыхательными упражнениями – пранаямами.
Дыхание – это жизнь, но, к сожалению, многие из нас дышат неправильно, тем самым существенно сокращая продолжительность этой самой жизни, ухудшая обмен веществ, вызывая преждевременное старение организма. Научиться правильно дышать и можно, и нужно, это достигается путем долгих и усердных тренировок. читать»»»
Упражнения боевых искусств. Каждый видит вещи по-своему, а значит, и понимать каждый должен сам. Поэтому такой учитель думает: что должен сделать ученик, чтобы понять то же, что понимает он сам? В результате может появиться комплекс упражнений и направлений, следуя которым ученик должен приобрести понимание и навыки, на которые рассчитывает учитель. читать»»»
Езда на велосипеде полезна Рабочие и служащие, ездящие на работу на велосипеде, реже болеют - таковы данные исследования, проведенного нидерландским Институтом прикладных научных исследований TNO.
Подготовленный на основе исследования доклад в понедельник был вручен на велосипедной выставке в голландском городе Росмален государственному секретарю Нидерландов по т... читать»»»
Йога нам поможет! Вы хотите
быть легкой и грациозной? Вы мечтаете о
гармоничном теле, но не хотите перенапрягаться?
Тогда попробуйте заниматься йогой. Ее мудрые
упражнения доступны всем, независимо от
способностей, возраста и здоровья. Главное –
выбрать то, что вам по силам, и заниматься
регулярно.
Сегодня древняя йога привлекает внимание не
только историков, но и физиологов. Биологи
рекомендуют йоговские позы (асаны) в качестве
профилактики различных заболеваний. Они снижают
давление, замедляя пульс и дыхание, -- это как раз
очень подходит для нашей сумасшедшей жизни. Ведь
в философии йоги сказано, что основной причиной
многих недугов является нервное перенапряжение. читать»»»
Многие считают, что бег - самое эффективное средство для борьбы с лишними кило. Но одно дело, если пробегать пару-тройку километров на свежем загородном воздухе, например, на даче. И совсем другое – бегать в городе, даже если Вы выбираете близлежащий парк для свих занятий.
Всё дело в плохой экологии. Особенно это касается Москвы. Каждое утро ее буквально окутывают выхлопные газы. Поэтому утренние пробежки в городе причиняют больше вреда, чем пользы для здоровья. Ведь во время побежки нам приходиться глубоко дышать. Так как вдыхание выхлопных газов, озона и макрочастиц угарного газа дизельных двигателей грузовиков и автобусов раздражает наши легкие и наносит значительный урон дыхательной системе организма. При этом также повышается риски для развития астмы, бронхита и эмфиземы.
Медики предлагают ограничить даже прогулки около дорог или активного автомобильного движения. Специалисты предупреждают, что продолжительное и частое нахождение вблизи автострад может привести к сильной головной боли, головокружению и опасным увеличениям температуры тела.
Но как же быть тем, кому действительно необходим бег? К сожалению, цивилизация имеет свои издержки. И для того, чтобы нам, городским жителям, вредные вещества не забивали легкие, врачи рекомендуют летом тренироваться на беговой дорожке в закрытом помещении, предпочтительно в месте с кондиционированным воздухом. Тем же, не может позволить себе ходить в спортзал, врачи советуют бегать в самые ранние утренние или поздние вечерние часы, когда уровни озона понижаются.
Бег - это полезно. Бег - это один из лучших видов спорта. Нет, блин, - давайте все будем спать по 25 часов в сутки, жрать как свиньи, курить и пить - но зато защищать себя от таких вредных вещей - как возможная астма, приобретенная с помощью бега..,
Оздоровительный бег - это свмое лучшее для здоровья.Правильно Пашка говорит что лучше побегать час в день в парке чем Обжираться, курить и тд.Конечно нужно выбирать как можно более зеленые пространства
2сашак., Я полностью с тобой согласен, что бег это КАЙФ.Чем больше вкладуешь в бег, тем больше получаешь!!! Хотя я и бегаю всё лишь пол года,но как ты и сказал я стал уже зависимый от бега на психологическом уровне
Народ, вы совсем что ли? Утренний бег... да вы представьте, если человек живет в Москве и там типа плохая экология ТАК НАОБОРОТ БЕГАТЬ НАДО ТОЛЬКО УТРОМ!!!!! ПОКА ВОЗДУХ ЧИСТЫЙ!!! часиков в 6 перед универом
А если у меня и так астма и я хочу начать бегать, тем самым попытаться одалеть её что же я вообще без вариантов остаюсь, только дома сидеть.
Кстати если кто может что посоветовать в моей ситуации буду очень благодарен!
Товарищи, значит бег полезен однозначно, но тогда, когда вы выспались. Привожу пример о себе, если я всегда утром вставал в 7:30 это то вермя когда я нормально высыпаюсь и потом чувствую себя целый день бодрым. А теперь когда начал бегать встаю в 6:20, мне реально вот этого часа не хватает, чтоб выспаться если я даже и на час раньше лягу спать (ложусь в 23:00). И этот бег ничего не дает, потому, как к обеду ходишь уже чумной и хочеться спать, усталость чувствоеться, то есть бегать нужно, но если есть возможность когда выспался или же вечером, а так с самого утра и по раньше пользы по-моему никакой нет.... Если у кого-то другое мнение пишите мне на mostovoy.83@mail.ru
Рассеянный склероз
бросила курить набрала лишний вес 
утренние пробежки помогли вес идеален я довольна 
