Общие правила питания при занятии фитнесом Какой девушке не хочется чувствовать себя Василисой Прекрасной? Вероятно, таких нет. Юность, молодость у многих ассоциируется с гладкой шелковистой кожей, имеющей матовый или персиковый оттенки и никаких тебе морщин. Но, увы, и в молодости кожа может быть проблемной. читать»»»
Общие правила занятия фитнесом Мужчины сегодня все чаще становятся посетителями салонов красоты. Причем речь идет не о представителях шоу-бизнеса или приверженцев альтернативной ориентации. читать»»»
7 правил занятия фитнесом для тех, кто хочет похудеть Для женщин седина становится признаком увядания их красоты. К сожалению, поседение свойственно зрелому возрасту. Оно связано с исчезновением красящего вещества (пигмента) в волосах. Большей частью волосы седеют постепенно. Цвет волос варьирует от серого, (когда сохраняется еще некоторое количество красящего вещества) до серебристо-белого, когда оно полностью исчезает. читать»»»
Офисный йог. Ежедневные занятия йогой, даже в облегченном рабочем варианте, безусловно, положительно скажутся на вашем настроении и самочувствии. читать»»»
БОСУ: разносторонняя тренировка Упражнения с фитболом или швейцарским мячом или на мяче знакомы многим посетителям фитнес-центров. Но что делать, если в руках оказалась только половина мяча, эдакая полусфера? читать»»»
Какой макияж подходит для спорта Тональные средства в спортзале исключены. Даже косметика, не содержащая жира, забивает поры кожи. Нельзя пользоваться и пудрой. Можно наносить водостойкую тушь и устойчивую помаду. читать»»»
Пранаяма. Учимся дышать правильно! Регулярное выполнение асан не будет иметь должного эффекта, если не сочетать их с дыхательными упражнениями – пранаямами.
Дыхание – это жизнь, но, к сожалению, многие из нас дышат неправильно, тем самым существенно сокращая продолжительность этой самой жизни, ухудшая обмен веществ, вызывая преждевременное старение организма. Научиться правильно дышать и можно, и нужно, это достигается путем долгих и усердных тренировок. читать»»»
Упражнения боевых искусств. Каждый видит вещи по-своему, а значит, и понимать каждый должен сам. Поэтому такой учитель думает: что должен сделать ученик, чтобы понять то же, что понимает он сам? В результате может появиться комплекс упражнений и направлений, следуя которым ученик должен приобрести понимание и навыки, на которые рассчитывает учитель. читать»»»
Езда на велосипеде полезна Рабочие и служащие, ездящие на работу на велосипеде, реже болеют - таковы данные исследования, проведенного нидерландским Институтом прикладных научных исследований TNO.
Подготовленный на основе исследования доклад в понедельник был вручен на велосипедной выставке в голландском городе Росмален государственному секретарю Нидерландов по т... читать»»»
Йога нам поможет! Вы хотите
быть легкой и грациозной? Вы мечтаете о
гармоничном теле, но не хотите перенапрягаться?
Тогда попробуйте заниматься йогой. Ее мудрые
упражнения доступны всем, независимо от
способностей, возраста и здоровья. Главное –
выбрать то, что вам по силам, и заниматься
регулярно.
Сегодня древняя йога привлекает внимание не
только историков, но и физиологов. Биологи
рекомендуют йоговские позы (асаны) в качестве
профилактики различных заболеваний. Они снижают
давление, замедляя пульс и дыхание, -- это как раз
очень подходит для нашей сумасшедшей жизни. Ведь
в философии йоги сказано, что основной причиной
многих недугов является нервное перенапряжение. читать»»»
Стрип-пластика (стрип-дэнс, stripdance) становится все более популярной. И неудивительно, ведь занятия стрип-пластикой имеют так много преимуществ. Рассмотрим все их по порядку.
Наверное те, кто никогда не занимался стрип-пластикой, очень отдаленно представляют, как проходят эти занятия. Прежде всего надо отметить, что на них никто не раздевается. Девушки, одетые в легкую споривную одежду, разучивают под музыку отдельные движения, а затем и целые танцы.
Красивые эротичные движения выполнять совсем не так просто, как кажется на первый взгляд, и, скорей всего, после первых нескольких занятий у вас будут болеть ноги и спина, на которые ложится основная нагрузка. Зато после пары месяцев занятий вы заметите, что ваша осанка стала гораздо лучше. Также занятия обязательно включают в себя растяжку и упраженеия на пресс и другие группы мышц.
Многим девушкам надоедает ходить в тренаженрый зал через месяц-другой регулярных занятий - становится не так интересно делать одни и те же упражнения по часу пару раз в неделю. Разучивание новых танцев с различными аксесуарами, растяжка, качание пресса - в стрип-пластике разнообразия гораздо больше. Кроме того, упражнения на тренажерах полезны не всем. Но даже если вы и провели в тренажерном зале время, достаточное для того, чтобы похвастаться сильным прессом и руками, а также красивой попой, то научиться в тренажерном зале красиво двигаться невозможно.
Конечно, очень разнообраны и интересны занятия аэробикой, но вы ведь не покажете своему молодому человеку или мужу вечером в спальне новую связку, которую вы сегодня учили? То есть конечно можете показать, но вряд ли это произведет на него такое же впечатление, как стрипиз. То, что вы выучите на занятиях стрип-пласткой очень пригодится вам, чтобы внести разнообразия в вашу сексуальную жизнь. И уже одно это выделяет ее среди других фитнес-напрвлений.
Когда вы ходите в тренажерый зал, вы можете бросить занятия, как только захотите. Или когда сочтете, что несколько явно лишних килограм вы сбросили. Что-то много дел, говорите вы себе, сейчас совсем не до фитнеса. Пожалуй, на следуюший месяц покупать абонемент не буду. И, таким образом, лишаете себя физических упражнений на несколько месяцев, а то и не купите новый абонемент до подготовки к следующему летнему сезону - зимой под толстым свитером жировые складки отлично прячутся... А когда вы занимаетесь в группе, то такого произойти не может- ведь сложность танцев растет постепенно, и, если вы пропустите месяц-другой, то вас либо уже не возьмут в группу, где вы занимались, либо после возвращения на общем фоне вы будете выглядеть ужасно. То есть если вы придете в новую группу стрип-пластики, то, скорей всего, будете заниматься долго и добьетесь хороших результатов. И каждого нового занятия будете ждать с нетерпением, с радостью замечая, что танцевать у вас получается все лучше и лучше.
Рассеянный склероз
