Секреты фитнеса Голливуда - Фитнес и спорт для красоты на LEQ.ru
На главную медицинских новостей LEQ.ru
Медицинские
новости
Поиск по сайту
Поиск
по
сайту




 

Красота

Фитнес, спорт, йога
Кожа
Массаж
Волосы и ногти
Пластика, коррекция тела и фигуры

Самые популярные новости:

Рассеянный склероз


Гречневая диета


Как похудеть за неделю


Поцелуй в засос


Девственность: секреты привлекательности


Семь мифов об анальном сексе


Медицинский центр "Доктор Борменталь" оштрафован за недостоверную рекламу (Ставрополье)


Безответная любовь


Курение: 10 факторов, которые должен знать каждый


Лечение рассеянного склероза


Еще популярные новости:

  • Нюхательный табак опаснее сигарет
  • Социофобия: рыцари страха и упрека
  • Конец света
  • Почему замирает беременность
  • Чайный гриб
  • Как похудеть за один день
  • Конца Света в 2012 году не будет, заявляет мексиканский ученый
  • Мне 13 лет, а у меня не растет грудь
  • Суицид - болезнь века
  • Гарри Поттер и Гермионы
  • Свежие новости раздела Фитнес, спорт, йога:

    Йога как способ оздоровления организма
    Современные мужчины с пристрастием следят за собой. Здоровый внешний вид – лучшая рекомендация.
    читать»»»

    Как из царевны лягушки превратиться в Василису Прекрасную
    Устали от фитнеса? Займитесь велнесом!
    читать»»»

    Общие правила питания при занятии фитнесом
    Какой девушке не хочется чувствовать себя Василисой Прекрасной? Вероятно, таких нет. Юность, молодость у многих ассоциируется с гладкой шелковистой кожей, имеющей матовый или персиковый оттенки и никаких тебе морщин. Но, увы, и в молодости кожа может быть проблемной.
    читать»»»

    Общие правила занятия фитнесом
    Мужчины сегодня все чаще становятся посетителями салонов красоты. Причем речь идет не о представителях шоу-бизнеса или приверженцев альтернативной ориентации.
    читать»»»

    Йога — эффективное средство борьбы с болями в спине
    Эффективной терапией от хронических болей в пояснице может стать йога, считают терапевты медицинской школы Бостонского университета.
    читать»»»

    7 правил занятия фитнесом для тех, кто хочет похудеть
    Для женщин седина становится признаком увядания их красоты. К сожалению, поседение свойственно зрелому возрасту. Оно связано с исчезновением красящего вещества (пигмента) в волосах. Большей частью волосы седеют постепенно. Цвет волос варьирует от серого, (когда сохраняется еще некоторое количество красящего вещества) до серебристо-белого, когда оно полностью исчезает.
    читать»»»

    Офисный йог.
    Ежедневные занятия йогой, даже в облегченном рабочем варианте, безусловно, положительно скажутся на вашем настроении и самочувствии.
    читать»»»

    БОСУ: разносторонняя тренировка
    Упражнения с фитболом или швейцарским мячом или на мяче знакомы многим посетителям фитнес-центров. Но что делать, если в руках оказалась только половина мяча, эдакая полусфера?
    читать»»»

    Какой макияж подходит для спорта
    Тональные средства в спортзале исключены. Даже косметика, не содержащая жира, забивает поры кожи. Нельзя пользоваться и пудрой. Можно наносить водостойкую тушь и устойчивую помаду.
    читать»»»

    Как сделать грудь красивой
    Предлагаем вниманию дорогих женщин упражнение, которое поможет сделать вашу грудь ещё более красивой....
    читать»»»

    Пранаяма. Учимся дышать правильно!
    Регулярное выполнение асан не будет иметь должного эффекта, если не сочетать их с дыхательными упражнениями – пранаямами. Дыхание – это жизнь, но, к сожалению, многие из нас дышат неправильно, тем самым существенно сокращая продолжительность этой самой жизни, ухудшая обмен веществ, вызывая преждевременное старение организма. Научиться правильно дышать и можно, и нужно, это достигается путем долгих и усердных тренировок.
    читать»»»

    Упражнения боевых искусств.
    Каждый видит вещи по-своему, а значит, и понимать каждый должен сам. Поэтому такой учитель думает: что должен сделать ученик, чтобы понять то же, что понимает он сам? В результате может появиться комплекс упражнений и направлений, следуя которым ученик должен приобрести понимание и навыки, на которые рассчитывает учитель.
    читать»»»

    Езда на велосипеде полезна
    Рабочие и служащие, ездящие на работу на велосипеде, реже болеют - таковы данные исследования, проведенного нидерландским Институтом прикладных научных исследований TNO. Подготовленный на основе исследования доклад в понедельник был вручен на велосипедной выставке в голландском городе Росмален государственному секретарю Нидерландов по т...
    читать»»»

    Йога нам поможет!
    Вы хотите быть легкой и грациозной? Вы мечтаете о гармоничном теле, но не хотите перенапрягаться? Тогда попробуйте заниматься йогой. Ее мудрые упражнения доступны всем, независимо от способностей, возраста и здоровья. Главное – выбрать то, что вам по силам, и заниматься регулярно. Сегодня древняя йога привлекает внимание не только историков, но и физиологов. Биологи рекомендуют йоговские позы (асаны) в качестве профилактики различных заболеваний. Они снижают давление, замедляя пульс и дыхание, -- это как раз очень подходит для нашей сумасшедшей жизни. Ведь в философии йоги сказано, что основной причиной многих недугов является нервное перенапряжение.
    читать»»»

    Секреты фитнеса Голливуда

    31.08.2007 06:30 Раздел: Красота -> подраздел: Фитнес, спорт, йога

    Знаменитый голливудский фитнес-инструктор Майкл Джордж "вылепил" лучшие тела за историю кино. Уж он-то знает, как помочь актрисе всего за 4 недели прийти в форму для очередной роли. Но, что не менее важно, он знает, как помочь ей оставаться подтянутой и сексуальной, когда съемки окончены. Он поделился с нами своими секретами:

    - Чтобы подготовить актрису к съемкам за короткий промежуток времени, Джордж со всей ответственностью берется за дело: "Строгая диета, пять дней в неделю силовые тренировки, шесть дней кардио тренировок".
    - Диета по Джорджу: "Чтобы научиться управлять своим весом, четко следует структурированному плану питания, который предусматривает питание 5 раз в день небольшими порциями вместо 2-3 разового питания большими. Заряжайте свой организм энергией каждые 2-3 часа. Это поможет добиться оптимального уровня работы обмена веществ".
    - Джордж тренирует своих клиентов по технике, которую он называет Integrated Motivational Fitness. Он создал эту концепцию специально для того, чтобы предотвратить скуку, которая часто заставляет людей бросать занятия спортом. Чтобы сделать тренировки интересней, он предлагает каждый день разные виды кардио упражнений: "В понедельник можно заняться степом или расслабляющей аэробикой. Во вторник позанимайтесь на тренажерах 15 минут на беговой дорожке, 15 минут на велосипеде, 15 минут на StairMaster. Среда - время для тренировки, соединяющей в себе элементы бокса и аэробики, это отличный способ сжечь калории и набрать силу. В четверг поиграйте в командные спортивные игры - такие как волейбол или баскетбол. Пятница - плавание. В субботу по программе Джорджа йога = сжигание калорий + гибкость + душевное равновесие. Воскресенье - время для занятий спортом на улице - пешие или конные прогулки, катание на горном велосипеде".

    - Согласно Джорджу, еще одним плюсом внесения разнообразия в рутину является то, что вы задействуете все группы мышц, и результат будет виден намного раньше.
    - Чтобы упражнения стали эффективней, Джордж добавляет им некую изюминку. Так, например новоиспеченной маме Риз Уизерспун Джордж посоветовал подъемы ног делать с перекрещенными лодыжками, чтобы подъемы стали более действенными.
    - Вместо выполнения скучных приседаний, по указанию Джорджа певица и актриса Дженнифер Лопес выполняла «подъемы с корточек», чтобы привести ноги в тонус: ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, затем медленно опускайтесь корпусом до положения сидя. Затем поднимитесь, встав на кончики пальцев. Сделать 25 раз.

    - Комплекс упражнений для рук Джордж создал для актрисы Дженнифер Энистон. Делая обычные вращения руками, держите руки на уровне плеч и делайте небольшие вращения в течение минуты в каждом направлении. Сделать 3 раза.
    - Своей славой Джордж обязан потрясающим бицепсам Мэг Райан. А вот как вы можете привести в форму свои: сделайте 12 подходов с весом 3.5кг и 12 с весом 2 кг.

    - Сам Джордж рос полноватым и непослушным ребенком и питался совершенно неправильно. Позже он понял связь тела и души. Этим открытием он делится со своими клиентами: "Фитнес и духовность изменили мою жизнь. Я научился заботиться о своем теле и ментальном состоянии при помощи определенного комплекса упражнений, правильного питания и высокого духовного настроя. До того, как я начал заниматься фитнесом, я стоял на грани полного саморазрушения".
    - Если вы болеете или просто слишком устали, чтобы заниматься спортом, не прерывайтесь! Просто выполните не все упражнения или хотя бы не на обычном для вас уровне. Если у вас насморк, то все вполне поправимо, в этом случае Джордж рекомендует легкие нагрузки, прогулку, растяжки или йогу. Если у вас расстройство биоритмов в связи с перелётом через несколько часовых поясов, то подойдет плавание. Если у вас ПМС, избегайте тяжелых нагрузок и попробуйте занятия на беговой дорожке.


       Прокомментировать новость:

    (сообщения содержащие только смайлики или восклицания, а также рекламу или флуд удаляются)
    Ваше имя: 
    E-Mail (НЕ обязательно): 
    текст Вашего комментария: 
    ':dry:'
    ':('
    ':)'
    ':D'
    ':P'
    ':angry:'
    ':blink:'
    ':huh:'
    ':lol:'
    ':mellow:'
    ':o'
    ':rolleyes:'
    ':unsure:'
    ;)
    'B)'


     
       
    (C) LEQ.ru вопросы, пожелания, предложения