Общие правила питания при занятии фитнесом Какой девушке не хочется чувствовать себя Василисой Прекрасной? Вероятно, таких нет. Юность, молодость у многих ассоциируется с гладкой шелковистой кожей, имеющей матовый или персиковый оттенки и никаких тебе морщин. Но, увы, и в молодости кожа может быть проблемной. читать»»»
Общие правила занятия фитнесом Мужчины сегодня все чаще становятся посетителями салонов красоты. Причем речь идет не о представителях шоу-бизнеса или приверженцев альтернативной ориентации. читать»»»
7 правил занятия фитнесом для тех, кто хочет похудеть Для женщин седина становится признаком увядания их красоты. К сожалению, поседение свойственно зрелому возрасту. Оно связано с исчезновением красящего вещества (пигмента) в волосах. Большей частью волосы седеют постепенно. Цвет волос варьирует от серого, (когда сохраняется еще некоторое количество красящего вещества) до серебристо-белого, когда оно полностью исчезает. читать»»»
Офисный йог. Ежедневные занятия йогой, даже в облегченном рабочем варианте, безусловно, положительно скажутся на вашем настроении и самочувствии. читать»»»
БОСУ: разносторонняя тренировка Упражнения с фитболом или швейцарским мячом или на мяче знакомы многим посетителям фитнес-центров. Но что делать, если в руках оказалась только половина мяча, эдакая полусфера? читать»»»
Какой макияж подходит для спорта Тональные средства в спортзале исключены. Даже косметика, не содержащая жира, забивает поры кожи. Нельзя пользоваться и пудрой. Можно наносить водостойкую тушь и устойчивую помаду. читать»»»
Пранаяма. Учимся дышать правильно! Регулярное выполнение асан не будет иметь должного эффекта, если не сочетать их с дыхательными упражнениями – пранаямами.
Дыхание – это жизнь, но, к сожалению, многие из нас дышат неправильно, тем самым существенно сокращая продолжительность этой самой жизни, ухудшая обмен веществ, вызывая преждевременное старение организма. Научиться правильно дышать и можно, и нужно, это достигается путем долгих и усердных тренировок. читать»»»
Упражнения боевых искусств. Каждый видит вещи по-своему, а значит, и понимать каждый должен сам. Поэтому такой учитель думает: что должен сделать ученик, чтобы понять то же, что понимает он сам? В результате может появиться комплекс упражнений и направлений, следуя которым ученик должен приобрести понимание и навыки, на которые рассчитывает учитель. читать»»»
Езда на велосипеде полезна Рабочие и служащие, ездящие на работу на велосипеде, реже болеют - таковы данные исследования, проведенного нидерландским Институтом прикладных научных исследований TNO.
Подготовленный на основе исследования доклад в понедельник был вручен на велосипедной выставке в голландском городе Росмален государственному секретарю Нидерландов по т... читать»»»
Йога нам поможет! Вы хотите
быть легкой и грациозной? Вы мечтаете о
гармоничном теле, но не хотите перенапрягаться?
Тогда попробуйте заниматься йогой. Ее мудрые
упражнения доступны всем, независимо от
способностей, возраста и здоровья. Главное –
выбрать то, что вам по силам, и заниматься
регулярно.
Сегодня древняя йога привлекает внимание не
только историков, но и физиологов. Биологи
рекомендуют йоговские позы (асаны) в качестве
профилактики различных заболеваний. Они снижают
давление, замедляя пульс и дыхание, -- это как раз
очень подходит для нашей сумасшедшей жизни. Ведь
в философии йоги сказано, что основной причиной
многих недугов является нервное перенапряжение. читать»»»
Успешные тренировки, красивое, тренированное тело, радость побед - все эти несомненные достоинства спорта омрачает одно - постоянные травмы. Причем самые распространенные - травмы суставов и связок. По горькой иронии судьбы многие из них носят названия, связанные с различными видами спорта - "теннисный локоть", "колено прыгуна", "локоть гольфиста". Суставные травмы преследуют как профессиональных спортсменов, так и любителей спорта.
Для профессионального спортсмена травма может обернуться крахом карьеры, ведь лечить ее - значит, пропустить, как минимум, один сезон. Для спортсмена-любителя травма тоже чревата серьезными неприятностями, прежде всего - длительной потерей трудоспособности. Или, возьмем такое распространенное заболевание, как так называемая "пяточная шпора". Для всех этих проблем характерны постоянная боль и, соответственно, бессонница, ухудшение общего самочувствия, снижение двигательной активности.
Ведь как лечат подобные травмы? Как правило, консервативное лечение сводится к обезболивающим или гормональным препаратам. Операции? Большинству пациентов даже страшно подумать об их последствиях. Итак, замкнутый круг. Ситуация особенно болезненна для спортсменов, привыкших увеличивать, а не снижать нагрузки и активность.
Немецкие и швейцарские ученые предложили принципиально новый метод лечения - радиальную терапию. Ее называют также ударно-волновой терапией или "Shock Wave therapy". Переломы, дегенеративные изменения и воспалительные процессы в сухожилиях поддаются успешному лечению при помощи высокоэнергетических волн, посылаемых вглубь тканей .
Сегодня ударно-волновая терапия - практически единственная эффективная альтернатива хирургическим вмешательствам при травмах и заболеваниях опорно-двигательной системы. Фактически этот новый метод достигает эффекта не менее стойкого, чем операция. Необходимый эффект достигается опосредованно, через реакции самих тканей на высокую плотность посылаемой энергии.
Насколько болезнен этот метод? Во время сеансов пациент испытывает как бы глубокие толчки - вполне терпимые и не требующие обезболивания. По словам специалистов, для достижения стойкого терапевтического эффекта необходимо 3-5 сеансов по 10-15 минут. При этом многие пациенты отмечают, что результат ощутим уже после первого сеанса. И, самое главное: спортсмен может не прерывать тренировки, а лишь снизить нагрузки. В это верится с трудом. Однако опыт серьезных реабилитационных центров показывает, что благодаря ударно-волновой терапии сенсационные результаты переместились из области фантастики в повседневную реальность. Так, например, в знаменитом Институте спортивной и балетной травмы при Центральном Институте травматологии и ортопедии (Москва), чьими пациентами являются звезды российского спорта - Алексей Ягудин, Ирина Слуцкая, Светлана Хорхина, Алексей Немов, уже в течение ряда лет успешно применяют метод ударно - волновой терапии для лечения различных травм, пишут специалисты клиники Sun. Быстрота и безопасность достижения результата - вот что делает этот метод идеальным помощником спортивных медиков.
Спортсмены-любители, люди, страдающие от синдрома хронической усталости связок, различных заболеваний опорно-двигательной системы получили сегодня шанс избавиться от мучительного недуга. Обратиться к врачам никогда не поздно - ведь, возможно, всего несколько сеансов ударно-волновой терапии - это именно Ваш путь к жизни без травм и боли.
Рассеянный склероз
