Негде заняться йогой - Фитнес и спорт для красоты на LEQ.ru
На главную медицинских новостей LEQ.ru
Медицинские
новости
Поиск по сайту
Поиск
по
сайту




 

Красота

Фитнес, спорт, йога
Кожа
Массаж
Волосы и ногти
Пластика, коррекция тела и фигуры

Самые популярные новости:

Рассеянный склероз


Гречневая диета


Как похудеть за неделю


Поцелуй в засос


Девственность: секреты привлекательности


Семь мифов об анальном сексе


Медицинский центр "Доктор Борменталь" оштрафован за недостоверную рекламу (Ставрополье)


Безответная любовь


Курение: 10 факторов, которые должен знать каждый


Лечение рассеянного склероза


Еще популярные новости:

  • Нюхательный табак опаснее сигарет
  • Социофобия: рыцари страха и упрека
  • Конец света
  • Почему замирает беременность
  • Чайный гриб
  • Как похудеть за один день
  • Конца Света в 2012 году не будет, заявляет мексиканский ученый
  • Мне 13 лет, а у меня не растет грудь
  • Суицид - болезнь века
  • Гарри Поттер и Гермионы
  • Свежие новости раздела Фитнес, спорт, йога:

    Йога как способ оздоровления организма
    Современные мужчины с пристрастием следят за собой. Здоровый внешний вид – лучшая рекомендация.
    читать»»»

    Как из царевны лягушки превратиться в Василису Прекрасную
    Устали от фитнеса? Займитесь велнесом!
    читать»»»

    Общие правила питания при занятии фитнесом
    Какой девушке не хочется чувствовать себя Василисой Прекрасной? Вероятно, таких нет. Юность, молодость у многих ассоциируется с гладкой шелковистой кожей, имеющей матовый или персиковый оттенки и никаких тебе морщин. Но, увы, и в молодости кожа может быть проблемной.
    читать»»»

    Общие правила занятия фитнесом
    Мужчины сегодня все чаще становятся посетителями салонов красоты. Причем речь идет не о представителях шоу-бизнеса или приверженцев альтернативной ориентации.
    читать»»»

    Йога — эффективное средство борьбы с болями в спине
    Эффективной терапией от хронических болей в пояснице может стать йога, считают терапевты медицинской школы Бостонского университета.
    читать»»»

    7 правил занятия фитнесом для тех, кто хочет похудеть
    Для женщин седина становится признаком увядания их красоты. К сожалению, поседение свойственно зрелому возрасту. Оно связано с исчезновением красящего вещества (пигмента) в волосах. Большей частью волосы седеют постепенно. Цвет волос варьирует от серого, (когда сохраняется еще некоторое количество красящего вещества) до серебристо-белого, когда оно полностью исчезает.
    читать»»»

    Офисный йог.
    Ежедневные занятия йогой, даже в облегченном рабочем варианте, безусловно, положительно скажутся на вашем настроении и самочувствии.
    читать»»»

    БОСУ: разносторонняя тренировка
    Упражнения с фитболом или швейцарским мячом или на мяче знакомы многим посетителям фитнес-центров. Но что делать, если в руках оказалась только половина мяча, эдакая полусфера?
    читать»»»

    Какой макияж подходит для спорта
    Тональные средства в спортзале исключены. Даже косметика, не содержащая жира, забивает поры кожи. Нельзя пользоваться и пудрой. Можно наносить водостойкую тушь и устойчивую помаду.
    читать»»»

    Как сделать грудь красивой
    Предлагаем вниманию дорогих женщин упражнение, которое поможет сделать вашу грудь ещё более красивой....
    читать»»»

    Пранаяма. Учимся дышать правильно!
    Регулярное выполнение асан не будет иметь должного эффекта, если не сочетать их с дыхательными упражнениями – пранаямами. Дыхание – это жизнь, но, к сожалению, многие из нас дышат неправильно, тем самым существенно сокращая продолжительность этой самой жизни, ухудшая обмен веществ, вызывая преждевременное старение организма. Научиться правильно дышать и можно, и нужно, это достигается путем долгих и усердных тренировок.
    читать»»»

    Упражнения боевых искусств.
    Каждый видит вещи по-своему, а значит, и понимать каждый должен сам. Поэтому такой учитель думает: что должен сделать ученик, чтобы понять то же, что понимает он сам? В результате может появиться комплекс упражнений и направлений, следуя которым ученик должен приобрести понимание и навыки, на которые рассчитывает учитель.
    читать»»»

    Езда на велосипеде полезна
    Рабочие и служащие, ездящие на работу на велосипеде, реже болеют - таковы данные исследования, проведенного нидерландским Институтом прикладных научных исследований TNO. Подготовленный на основе исследования доклад в понедельник был вручен на велосипедной выставке в голландском городе Росмален государственному секретарю Нидерландов по т...
    читать»»»

    Йога нам поможет!
    Вы хотите быть легкой и грациозной? Вы мечтаете о гармоничном теле, но не хотите перенапрягаться? Тогда попробуйте заниматься йогой. Ее мудрые упражнения доступны всем, независимо от способностей, возраста и здоровья. Главное – выбрать то, что вам по силам, и заниматься регулярно. Сегодня древняя йога привлекает внимание не только историков, но и физиологов. Биологи рекомендуют йоговские позы (асаны) в качестве профилактики различных заболеваний. Они снижают давление, замедляя пульс и дыхание, -- это как раз очень подходит для нашей сумасшедшей жизни. Ведь в философии йоги сказано, что основной причиной многих недугов является нервное перенапряжение.
    читать»»»

    Негде заняться йогой

    07.06.2007 20:15 Раздел: Красота -> подраздел: Фитнес, спорт, йога

    фото www.veer.com

    Йога Шивананда

    Для получения сертификата нужно в течение месяца прожить в ашраме. День начинается с 5 часов утра. В ежедневную практику входит пение мантр, медитация, классы асан и пранаямы, лекции и задания по хозяйству. Учителя смотрят, как человек практикует, как ведет себя.По истечении месяца сдается экзамен, куда входят 60 вопросов по основам философии Йоги и Веданты, анатомии – все, что необходимо для работы с людьми. По результатам вам выдается или не выдается Международный Сертификат с правом преподавания в любой стране мира (большинство участников курса обычно его получает).

    Обычно эти курсы (ТТС) проводятся несколько раз в году в различных странах мира на английском, немецком, французском или испанском языках. На русском языке тоже можно пройти обучение.

    Сертификаты, выданные Международной организацией центров Шивананда йоги и Веданты, признаны Международной Федерацией йоги (International Yoga Federation).

    Существуют более продвинутые ступени: на advanced-курсе практикуются более сложные асаны, пранаяма и изучается философия и санскрит. Третий, интенсивный курс направлен на личностный рост, по его окончании уже никаких сертификатов не выдается. 

    Моя подруга Катерина за последний месяц диаметрально сменила свое отношение к восточным практикам. Повод был: опробовав на собственной шкуре йогу кундалини, она три дня охала, не могла разогнуть спину и запрокинуть голову. Теперь и йога, и тай-цзы, и цигун для нее – «восточная шняга».

    Катя – не первая и не последняя, кто попал в похожую историю. Особенно сейчас, когда восточные практики становятся, с одной стороны, популярным способом коммерческой деятельности, а с другой – обширным полем, на котором пасутся самопровозглашенные гуру.

    Новички стараются подобрать себе инструктора с учетом собственного восприятия йоги. Одни уверены, что это многочасовое сидение в позе лотоса, другие считают, что это поможет им похудеть. Все эти представления в той или иной степени искажены.

    Иными словами, две самые распространенные ошибки новичка, стремящегося найти себе что-то настоящее – это неправильно выбранный инструктор и неверно избранное направление.

    И ходят многочисленные йоги, которых очень трудно распознать

    Если рассуждать логически, то человек, занимающийся преподаванием, должен иметь для этого определенные основания. Таким основанием может выступать документ, имеющий юридическое значение. На этом вся логика заканчивается.

    Дело в том, что специальности «йог» не существует. Поэтому организовать обучение преподавателей с последующей выдачей сертификата может практически кто угодно. Более того, единой организации, регулирующей вопросы сертификации преподавателей йоги нет ни в мире, ни в России. Для людей сведущих это неудивительно: йога скорее искусство, чем наука. Но как быть неофиту?

    «Далеко не все сертификаты преподавателей (юридически безупречные) имеют авторитет в мире йоги. Поэтому сертификат должен быть выдан школой, имеющей определенный вес и значение. В России подобных школ немного: среди них могу назвать школу Айенгара и школу Шивананды, в рамках которой я преподаю», — утверждает инструктор Светлана Родина.

    Впрочем, помимо школ, следующих многолетней традиции, вы можете столкнуться с авторскими курсами и с фитнес-йогой. Последнюю преподают обычно в фитнес-центрах. Это не йога в прямом смысле слова, а скорее система упражнений и растяжек, основанных на асанах (йогических позах). Ни вреда, ни особой благодати от них ждать не стоит, поэтому лучше поинтересоваться общей квалификацией инструктора по фитнесу. С авторскими курсами все куда более неоднозначно.

    «Дело в том, что опыт известных школ насчитывает столетия. По сравнению с ними опыт автора невелик: всего 20-30 лет, а метод автора применялся только на нем и на его учениках. Это не значит, что авторские методики поголовно плохи. Просто авторский стиль может подходить именно для тела самого автора, для его возможностей», — говорит Светлана Родина. 

    Я собрался не туда

    Вернемся к Кате, оправившейся с бухты-барахты на йогу кундалини. Почему именно кундалини, она затрудняется объяснить.

    «Поскольку сейчас предлагают много разной йоги,

    Йога Айенгара

    Для поступления на курсы для учителей, необходимо практиковать йогу Айенгара не менее 3 лет. Продолжительность курса – 2 года. Сертификация преподавателей проводится в Пуне (Индия) в Институте Йоги Айенгара перед лицом более опытных наставников.

    Существует несколько ступеней сертификации. Окончившим базовый курс (Introductory 1) разрешено только ассистировать преподавателю.

    Уровень Introductory 2: преподаватель должен практиковать йогу Айенгара не менее 5 лет и сдать экзамен на уровень Introductory 1. Институт йоги в Пуне выписывает соответствующий сертификат.

    Junior Intermediate 1. Инструктор должен преподавать йогу и регулярно посещать семинары более опытных преподавателей. Этот сертификат необходимо получить не позднее чем через полтора года после получения Introductory 2.

    Существуют также уровни Senior Intermediate, Junior Advanced и Senior Advanced. В экзамены всех уровней входит проверка личной практики (демонстрация асан и пранаямы), письменный экзамен по теории (вопросы по асанам, пранаяме, анатомии, физиологии и теории йоги), а также экзамен по педагогике.

    то у каждого, кто начинает, существуют свои суждения о том, что такое йога. Новички стараются подобрать себе инструктора с учетом собственного восприятия йоги. Одни уверены, что это многочасовое сидение в позе лотоса, другие считают, что это поможет им похудеть. Все эти представления в той или иной степени искажены», — считает Светлана Родина.

    Останавливая выбор на определенном направлении, стоит поинтересоваться, что же оно собой представляет, чем отличается от других, кем основано и как давно существует. «Выбирая инструктора, стоит поинтересоваться, в какой традиции он преподает. В этом случае он должен знать имена своих учителей в 2-3 поколениях», — говорит Светлана Родина.

    Помимо традиционных направлений – таких, как хатха-йога или Аштанга, возникло немало инноваций: сибирская йога, молодежная йога, Агни-йога. «Будь я пессимистом, обозвал бы это одним словом – «бизнес», – считает руководитель Парижского центра йоги Айенгара Фаек Бириа.– И думаю, что основатели йоги, родись они в наши дни, не поняли бы, чем тут занимаются некоторые так называемые йоги».

    И, наконец, сложно сделать выводы «на глазок», ни разу не позанимавшись: все-таки личные впечатления в таком деле играют едва ли не определяющую роль. На что следует обращать внимание? Во-первых, на плавное вхождение: с новичками нельзя начинать с динамических асан. Если инструктор с ходу пытается заставить вас скрутиться в бараний рог, что-то не то с этим инструктором. Во-вторых, обратите внимание на свое состояние после занятия. Если вы перевозбуждены, раздражены, испытываете приступы агрессии или чувствуете себя побитым – значит, вам преподают что-то не то. После практики мышцы должны быть расслаблены, а сам человек – спокоен, уравновешен и испытывать ощущение как после хорошего отдыха.


       Прокомментировать новость:

    (сообщения содержащие только смайлики или восклицания, а также рекламу или флуд удаляются)
    Ваше имя: 
    E-Mail (НЕ обязательно): 
    текст Вашего комментария: 
    ':dry:'
    ':('
    ':)'
    ':D'
    ':P'
    ':angry:'
    ':blink:'
    ':huh:'
    ':lol:'
    ':mellow:'
    ':o'
    ':rolleyes:'
    ':unsure:'
    ;)
    'B)'


     
       
    (C) LEQ.ru вопросы, пожелания, предложения