	Красота
	Фитнес, спорт, йога
	Кожа
	Массаж
	Волосы и ногти
	Пластика, коррекция тела и фигуры

Самые популярные новости:

Рассеянный склероз

Гречневая диета

Как похудеть за неделю

Поцелуй в засос

Девственность: секреты привлекательности

Семь мифов об анальном сексе

Медицинский центр "Доктор Борменталь" оштрафован за недостоверную рекламу (Ставрополье)

Безответная любовь

Курение: 10 факторов, которые должен знать каждый

Лечение рассеянного склероза

Еще популярные новости:

Нюхательный табак опаснее сигарет

Социофобия: рыцари страха и упрека

Конец света

Почему замирает беременность

Чайный гриб

Как похудеть за один день

Конца Света в 2012 году не будет, заявляет мексиканский ученый

Мне 13 лет, а у меня не растет грудь

Суицид - болезнь века

Гарри Поттер и Гермионы

Свежие новости раздела Фитнес, спорт, йога:

Йога как способ оздоровления организма
Современные мужчины с пристрастием следят за собой. Здоровый внешний вид – лучшая рекомендация.
читать»»»

Как из царевны лягушки превратиться в Василису Прекрасную
Устали от фитнеса? Займитесь велнесом!
читать»»»

Общие правила питания при занятии фитнесом
Какой девушке не хочется чувствовать себя Василисой Прекрасной? Вероятно, таких нет. Юность, молодость у многих ассоциируется с гладкой шелковистой кожей, имеющей матовый или персиковый оттенки и никаких тебе морщин. Но, увы, и в молодости кожа может быть проблемной.
читать»»»

Общие правила занятия фитнесом
Мужчины сегодня все чаще становятся посетителями салонов красоты. Причем речь идет не о представителях шоу-бизнеса или приверженцев альтернативной ориентации.
читать»»»

Йога — эффективное средство борьбы с болями в спине
Эффективной терапией от хронических болей в пояснице может стать йога, считают терапевты медицинской школы Бостонского университета.
читать»»»

7 правил занятия фитнесом для тех, кто хочет похудеть
Для женщин седина становится признаком увядания их красоты. К сожалению, поседение свойственно зрелому возрасту. Оно связано с исчезновением красящего вещества (пигмента) в волосах. Большей частью волосы седеют постепенно. Цвет волос варьирует от серого, (когда сохраняется еще некоторое количество красящего вещества) до серебристо-белого, когда оно полностью исчезает.
читать»»»

Офисный йог.
Ежедневные занятия йогой, даже в облегченном рабочем варианте, безусловно, положительно скажутся на вашем настроении и самочувствии.
читать»»»

БОСУ: разносторонняя тренировка
Упражнения с фитболом или швейцарским мячом или на мяче знакомы многим посетителям фитнес-центров. Но что делать, если в руках оказалась только половина мяча, эдакая полусфера?
читать»»»

Какой макияж подходит для спорта
Тональные средства в спортзале исключены. Даже косметика, не содержащая жира, забивает поры кожи. Нельзя пользоваться и пудрой. Можно наносить водостойкую тушь и устойчивую помаду.
читать»»»

Как сделать грудь красивой
Предлагаем вниманию дорогих женщин упражнение, которое поможет сделать вашу грудь ещё более красивой....
читать»»»

Пранаяма. Учимся дышать правильно!
Регулярное выполнение асан не будет иметь должного эффекта, если не сочетать их с дыхательными упражнениями – пранаямами. Дыхание – это жизнь, но, к сожалению, многие из нас дышат неправильно, тем самым существенно сокращая продолжительность этой самой жизни, ухудшая обмен веществ, вызывая преждевременное старение организма. Научиться правильно дышать и можно, и нужно, это достигается путем долгих и усердных тренировок.
читать»»»

Упражнения боевых искусств.
Каждый видит вещи по-своему, а значит, и понимать каждый должен сам. Поэтому такой учитель думает: что должен сделать ученик, чтобы понять то же, что понимает он сам? В результате может появиться комплекс упражнений и направлений, следуя которым ученик должен приобрести понимание и навыки, на которые рассчитывает учитель.
читать»»»

Езда на велосипеде полезна
Рабочие и служащие, ездящие на работу на велосипеде, реже болеют - таковы данные исследования, проведенного нидерландским Институтом прикладных научных исследований TNO. Подготовленный на основе исследования доклад в понедельник был вручен на велосипедной выставке в голландском городе Росмален государственному секретарю Нидерландов по т...
читать»»»

Йога нам поможет!
Вы хотите быть легкой и грациозной? Вы мечтаете о гармоничном теле, но не хотите перенапрягаться? Тогда попробуйте заниматься йогой. Ее мудрые упражнения доступны всем, независимо от способностей, возраста и здоровья. Главное – выбрать то, что вам по силам, и заниматься регулярно. Сегодня древняя йога привлекает внимание не только историков, но и физиологов. Биологи рекомендуют йоговские позы (асаны) в качестве профилактики различных заболеваний. Они снижают давление, замедляя пульс и дыхание, -- это как раз очень подходит для нашей сумасшедшей жизни. Ведь в философии йоги сказано, что основной причиной многих недугов является нервное перенапряжение.
читать»»»

ХУДЕЕМ ОНЛАЙН - РЕЗУЛЬТАТЫ. НАТАЛЬЯ: СПОРТ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ!

13.09.2007 05:50 Раздел: Красота -> подраздел: Фитнес, спорт, йога

Самые популятрные новости раздела Фитнес, спорт, йога:

Как накачать мышцы дома

Шесть упражнений для красивой груди

Упражнения для ягодиц

Утренний бег – здоровью вред.

Аквааэробика

Наталья, вторая участница программы «Преображение: фигура мечты», пришла к финалу с отличными результатами.

В начале программы вес Натальи составлял 99,5 кг, жировая масса - 42,2 кг.

Последнее взвешивание в Медицинском центре «Ассени» показало: вес – 94 кг, жировая масса – 34,9 кг. Важно и то, что потеря жировой массы (27 кг) больше, чем общее уменьшение веса (5,5 кг). А это значит, что некоторая часть жировой массы преобразовалось в мышечную ткань.

Объемы Натальи также изменились, талия со 105 см уменьшилась до 94 см, бедра – со 115 см до 110 см.

Какие рекомендации Вы даете Наташе на будущее?

И далее исключать из своего питания высокожировые продукты, пить достаточно воды, активно заниматься спортом и поддерживать пищевой режим.

Итак, врач расценил достижения Натальи как очень хорошие, довольна ли ими сама героиня?

Да, я вполне довольна итогами моего участия в программе, они соответствуют затраченным мною усилиям. И вообще я стала более дисциплинированна.

Удавалось ли тебе соблюдать все рекомендации?

Я старалась придерживаться всех советов, но без фанатизма. Например, вечерний режим. Мне кажется, когда не ставишь себе жестких ограничений - меньше соблазнов их нарушить. Я договаривалась с собой о том, что просто не хочу есть. А если очень тянуло перекусить, то не отказывала себе в этом. Думаю, ничего страшного от этого не случалось.

Какие рекомендации тяжелее всего было соблюдать? Что тебе больше всего помогло в процессе похудения?

Сложнее всего было меньше есть и вовремя пить воду. В начале забывала, а в последние недели стала за этим специально следить и довела до полутора литров воды в день. Что помогло больше всего? Думаю, все в совокупности: и режим питания, и нагрузки, и игла, и психотерапия.

Ты планируешь продолжать худеть дальше?

Да, хочется обратно к своим комфортным 82-83 кг. Осталось сбросить еще 10 кг.

Какими способами будешь этого добиваться?

Нормальное питание без жирного, сладкого, мучного, с рекомендациями Алутеста (анализа на совместимость организма с определенными продуктами, который Наталья делала в «Ассени» – прим. ред.), достаточное количество воды и спорт, спорт, спорт.

В течение программы ты тоже занималась спортом?

Нет, не постоянно, а периодами. В отпуске, конечно, нагрузки физические возрастали – плавание, ходьба. Сейчас планирую, наконец, записаться на фитнес к персональному тренеру плюс кардиотренировки и бассейн

«Страсти» желают Наталье спортивных побед!

История похудения Натальи и еще 4 девушек, принявших участие в программе "Худеем онлайн"