Красота

Летняя цветотерапия

Вас утомили палящие лучи солнца, вам грустно смотреть на пожухлую траву, вам хочется чего-то яркого и праздничного или, наоборот, спокойного и умиротворяющего? Возможно, эта статья сможет вам помочь.

Мы расскажем в ней о том, как поддержать свои душевные силы или восстановить их с помощью одного из наиболее древних и удивительных методов психотерапии, который основан исключительно на применении цветовой гаммы. А лето в этом вам поможет, т. к. ни одно другое время года не обладает таким многообразием красок, как оно. Также лето позволяет использовать абсолютно любые оттенки цветовой гаммы и в одежде, и в аксессуарах, и в косметике, что не бывает столь доступно в другие времена года.

Цвета действуют на душу: они могут вызывать чувства, пробуждать эмоции и мысли, которые нас успокаивают и волнуют, они печалят нас или радуют. (И. Гете).

ЦВЕТОТЕРАПИЯ - это метод исцеления цветом, который стал сегодня очень популярным. Цветотерапия родилась в глубокой древности. Еще тогда древние ученые заметили, что воздействие цветом не только способно восстановить душевное равновесие, но и является серьезным лечебным фактором при многочисленных психических и физических недугах.

Немного истории: цветом исцеляли в Египте, Китае, Индии, Персии. В египетских храмах археологи обнаружили помещения, конструкция которых заставляла преломлять солнечные лучи в тот или иной цвет спектра. Египетские врачи словно бы купали больного в оздоравливающих потоках целительных лучей. В Древнем Китае больному (в соответствии с его заболеванием - психическим или соматическим) прописывали носить одежду определенного цвета или находиться в комнате, где стены окрашены или завешены материей нужного оттенка.

Воздействие цвета на психику и тело человека не переставало быть актуальной темой и позже. Так, Иоганн Гете, очень интересовавшийся этим вопросом, сделал следующее наблюдение: "Цвета действуют на душу: они могут вызывать чувства, пробуждать эмоции и мысли, которые нас успокаивают и волнуют, они печалят нас или радуют".

Известный русский психиатр В. А. Бехтерев утверждал: "Умело подобранная гамма цветов способна благотворнее воздействовать на нервную систему, чем иные микстуры".

Американский психолог Джекоб Либерман, целых тридцать лет занимавшийся изучением воздействия света и цветовых лучей на организм человека, пришел к выводу о том, что цвет и солнечный свет могут заменить почти все лекарства!

В настоящее же время сложилась целая научная теория, рассказывающая о том, как именно цвет действует на психофизиологическое состояние человека.

В психодиагностике существуют "цветовые методы", которые позволяют составить портрет личности, определить его актуальное психическое состояние и пр. "Покажи мне свои любимые цвета - и я скажу тебе, кто ты" - примерно так говорил швейцарский врач и психолог Макс Люшер, разрабатывая свой знаменитый Цветовой личностный тест.

Итак, в настоящее время учеными-психологами доказано, что цвет оказывает сильнейшее влияние на самочувствие человека, его работоспособность и настроение.

Встает закономерный вопрос: как же нам поможет знание психологии цветов в борьбе с "предотпускным синдромом", основной составляющей которого является накопившаяся за год усталость?

Самый простой способ исправить положение - это ОДЕЖДА. Существует пословица: "Одежда делает людей", но специалист по цветовой психотерапии перефразировал бы ее следующим образом: "ЦВЕТ ОДЕЖДЫ ДЕЛАЕТ ЛЮДЕЙ". Что это значит? Я думаю, многие уже догадались: если просто цвет способен влиять на наше настроение и самочувствие, то и одежда определенного цвета способна делать то же самое.

Например, учеными-психологами давно доказано, что в одежде теплых тонов температура окружающей среды кажется на 2-3 градуса выше реальной, а в одежде холодных, сине-зеленых - на 2-3 градуса ниже.

Кроме одежды существуют и другие способы цветотерапии, но об этом чуть позже, т. к. уже пора рассказать о том, как на нашу психику воздействует каждый цвет.

КРАСНЫЙ ЦВЕТ

Если вы ощущаете, что вам в преддверии отпуска недостает жизненной энергии - смело используйте в одежде красный цвет. Это может быть красный джемпер или куртка и т. д. С физиологической точки зрения красный действует прежде всего на сердце, кровообращение (устраняет застойные явления), стимулирует иммунитет, активизирует обмен веществ, именно поэтому он способен согревать тело и оживлять чувства человека. В цветовой терапии этот цвет используют тогда, когда жизненные силы человека нуждаются в усилении или восстановлении, когда необходимо ослабленный организм вновь наполнить живительными силами. Этот цвет идеально подходит тем людям, кто ощущает сильную усталость, кто не может "прийти в себя" после какого-либо психического потрясения, кто оказался под воздействием длительно действующего или сильнодействующего стресс-фактора, какими являются развод, смерть близкого человека, болезнь и пр.

Он будет полезен, если вы страдаете гипотонией, инфекционными заболеваниями (кстати, недаром в старину детей заворачивали в платки красного цвета, чтобы вылечить от кори, также нередко врач-невропатолог "прописывает" больному, страдающему приступами мигрени, делать тугую повязку на голову из шерстяной ткани красного цвета).

РЕЗЮМЕ: красный цвет повышает и укрепляет силы малокровных и не очень энергичных людей. Заряжая человека энергией, красный цвет помогает ему бороться с депрессией.

Однако красный вреден избыточно эмоциональным, раздражительным и легко возбудимым людям.

ЖЕЛТЫЙ ЦВЕТ

Желтый цвет поможет, если вы оказались в плену тоскливого настроения, хандры и непроходящей пассивности. Он помогает относиться к событиям легче, а на мир смотреть проще. Этот цвет в первую очередь действует на меланхоличных, склонных к внутренним конфликтам и пассивности людей. Таким образом, если вы встретили лето упадком сил и отсутствием желания общаться, то сочетание красных и желтых цветов в вашем гардеробе будет идеальным.

Почему? Потому что желтый цвет связан с солнечным сплетением человека и со всей нервной системой. Он мягко стимулирует и укрепляет нервную систему, усиливает интеллект, активизирует логику, способствует умению ясно излагать свои мысли (он активизирует центры головного мозга, контролирующие мышление и говорение), увеличивает чувство оптимизма и уверенности в своих силах.

Этот цвет я рекомендую тем, кто устал от напряжения, вызванного жизненными разочарованиями, кто не чувствует непринужденности в общении с другими людьми, тем, кого тяготят внутриличностные конфликты.

В отличие от красного цвета желтый не возбуждает, а стимулирует, поэтому он противопоказан при состоянии перевозбуждения.

ОРАНЖЕВЫЙ ЦВЕТ

Если вам не хватает чувства психологической свободы и умения приспосабливаться к внешним обстоятельствам - наряжайтесь в оранжевые цвета, лето очень к этому располагает! Также этот цвет поможет, если вас тяготят ежедневные обязанности. Оранжевый цвет, являясь смесью желтого и красного, поможет вам проявлять большую активность.

Также оранжевый цвет характеризуется омолаживающим действием на организм, способствует его общему укреплению. Оранжевый благотворен для эндокринной системы (так, например, ношение оранжевого шарфа вокруг шеи способствует нормализации функции щитовидной железы), а также уменьшает раздражительность и эмоциональную нестабильность, которые являются одними из последствий заболеваний данного органа.

ЗЕЛЕНЫЙ ЦВЕТ

При чувстве апатии и равнодушии ко всему, наличии душевной неуравновешенности и повышенной раздражительности, при желании быть более открытым и более спокойным вам поможет зеленый цвет. Этот цвет при длительном воздействии способствует повышению уравновешенности характера. Зеленый цвет при воздействии на нервную систему человека проявляет промежуточные свойства между теплыми и холодными цветами, он одновременно освежает и успокаивает.

Этот цвет поднимает жизненный тонус, одновременно снимает психическое напряжение, способствует расслаблению и засыпанию при бессоннице. Так как зеленые стекла очков оказывают уравновешивающее и успокаивающее воздействие, их можно порекомендовать носить при нервных срывах, переутомлении, синдроме хронической усталости. Если у вас хорошее зрение, то можно купить солнечные очки с зеленоватыми линзами или очки для дома с линзами соответствующего цвета.

Этот цвет создает несильный, но прочный подъем умственной работоспособности, способствует концентрации внимания.

Воздействие зеленого создает ощущение мира и равновесия, покоя и обновления - недаром мы так хорошо себя чувствуем на природе, в лесу.

СИНИЙ ЦВЕТ

Если вы стали проявлять излишнюю эмоциональность и не контролируете свои реакции, используйте синий цвет. Вообще говоря, синий цвет в цветотерапии используется для восстановления сил при глубоких переживаниях. Рекомендуем его людям, страдающим недоверчивостью, беспокойством, напряженностью, - этот цвет способен подарить чувство безопасности.

Он оказывает положительный психотерапевтический эффект при меланхолии, ипохондрии, истерии, эпилепсии. Синие тона помогают при сверхвозбудимости и бессоннице. Поэтому если вы страдаете расстройствами сна, выбирайте белье и постельные принадлежности синего цвета или с его оттенками.

ФИОЛЕТОВЫЙ ЦВЕТ

Фиолетовый цвет оказывает наибольшее действие на область чувств человека. Этот цвет сильно влияет на дух человека, он считается вдохновляющим, духовным цветом. Именно его надо использовать, если вы часто по необъяснимым причинам испытываете горечь, легко впадаете в состояние депрессии, часто чувствуете себя обманутым, если вас мучают сомнения. Благодаря сильному воздействию на подсознание фиолетовый цвет может помочь человеку избавиться от глубинных страхов. Он помогает бороться с ипохондрией, меланхолией, истерией, а также с маниакально-депрессивными состояниями.

Фиолетовый цвет представляет собой смесь синего и красного, поэтому он воплощает в себе взаимосвязь покоя и движения. В цветотерапии используются его успокаивающие и одновременно очищающие и укрепляющие свойства. Фиолетовый цвет благотворно действует на истощенную нервную систему, нормализует сон и может быть использован при любых психических и нервных расстройствах.

При передозировке фиолетового цвета происходит угнетение нервной системы, может возникнуть состояние тоски, апатии.

РОЗОВЫЙ ЦВЕТ

Розовый цвет оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает настроение, способствует мышечному расслаблению и глубокому сну.

В одной из педиатрических клиник Франции провели интересный эксперимент: ввели розовое белье для маленьких пациентов. Это позволило поднять настроение даже у тяжелобольных детей, после чего число поправившихся ребятишек резко возросло!

Еще у нас остались белый и черный цвета. Белый цвет поможет, если вы духовно ожесточены и хотели бы снять это внутреннее напряжение. Черный цвет способствует собранности, дисциплине, выдержке и стойкости. Но если вы склонны к депрессии или одержимы какой-либо манией, носить одежду черного цвета не стоит, тем более в летний период времени.

Итак, мы рассмотрели действие основных цветов на психику и организм человека в целом. Мы рассказали, каким образом можно подобрать (в зависимости от своего актуального состояния) одежду "исцеляющего" цвета.

Однако помимо одежды существует еще ряд несложных способов оздоровления цветом, который каждый из нас может использовать в повседневной жизни. Для "насыщения своего организма" определенным цветом вы можете использовать следующие способы:

Носить одежду определенного цвета.

Использовать определенную цветовую гамму в интерьере.

Носить украшения или использовать целебные свойства минералов и драгоценных камней с учетом их цвета.

Употреблять в пищу продукты определенного цвета (так называемое кормление цветом, с которым нужно обращаться очень осторожно, так как включение в повседневный рацион большого количества желтых и оранжевых цветов приводит к избыточной выработке желчи и ее застою в организме).

Мысленно насыщать себя необходимым цветом с помощью медитации (или просто долго и пристально рассматривать "носитель" необходимого цвета, которым может быть, например, лист цветной бумаги).

Таким образом, цвет очень важен в нашей жизни. Особенно он важен для женщин, у которых гораздо сильнее развиты цветовые рецепторы (научно доказанный факт). Поэтому ваше желание поменять цвет обоев в спальне или сменить цветовую гамму своего гардероба - это не прихоть и не каприз, как это может воспринять ваш муж или даже подруга, а ваша внутренняя потребность создать вокруг себя комфортное цветовое пространство, которое вас подлечит, успокоит и вдохновит на великие и яркие дела.

Желаем вам счастья в этом ярком цветном мире!

В статье были использованы материалы книг У. Бера "Что означают цвета", М. Люшера "Цвет вашего характера", Н. Серова "Лечение цветом".

Психолог Алена Москвина

www.greenmama.ru