|
Когда лучшие друзья (они же солнце, воздух и вода) делают нам ручкой, значит, пришла зима. То есть, настало время найти вероломным товарищам замену: чтобы мы выглядели так же свежо, как и летом, несмотря на хмурые дни, слякоть и отсутствие свежего воздуха. С чем у нас в первую очередь ассоциируется лето? Правильно, с морским побережьем, а морское побережье - это... Зимнее солнце: солярийПока вы мирно бронзовеете в солярии, ваш организм тоже времени даром не теряет и получает дозу ультрафиолета, который способствует выработке витамина D, крайне полезного для костной и мышечной ткани. Но главное – не переборщить с посещением солярия. Первый сеанс должен длиться не более 12 минут, если у вас светлая чувствительная кожа, то лучше начинать с пяти минут, постепенно увеличивая время. Оптимальное количество сеансов – десять через день. Медики утверждают, что загар в солярии менее агрессивен, чем солнечный. Дело в том, что лампы «искусственного солнца» не «выделяют» вредных для кожи лучей. Зимняя вода:Плавание в бассейне Самое простое, что можно сделать для собственного организма, – пойти в бассейн. Плавание дает эмоциональный заряд, придает сил и бодрости. Неслучайно же, приехав на море, мы первым делом бежим поплескаться. А об исцеляющих свойствах водных процедур написаны целые библиотеки: оно и укрепляет мышцы, и нормализует дыхание, и борется с остеохондрозом и сколиозом, и нормализует вес. В течение получаса после того, как вы вылезли из бассейна, можно есть все, что заблагорассудится, не боясь растолстеть. Врачи называют этот промежуток времени «черной ямой», когда калории проваливаются в никуда. Гидромассаж Не нужно хорошо знать латынь, чтобы понять, что эта процедура означает массаж тела с помощью воды. В салонах гидромассаж может производиться либо ручным способом (когда клиентку, лежащую в воде, массируют воздушной струей из специального шланга), либо механическим, когда струи воздуха поступают из встроенных в ванну форсунок. В обоих случаях вода смягчает сильный удар воздуха, тело расслабляется и становится практически пластилиновым. Напор воздуха или воды активизирует обмен веществ, в том числе и расщепление жиров, поэтому в первую очередь в салонах красоты эту процедуру рекомендуют как антицеллюлитную. В чем разница между ручным и механическим гидромассажем? Если вы идете на массаж ради борьбы с конкретной проблемой (избыточный вес, запор, сосуды, профилактика определенных заболеваний), то лучше выбрать ручной массаж. Грамотный специалист акцентирует свое внимание на том, что вас беспокоит. Если хотите просто получить удовольствие или привести себя в порядок (победить бессонницу, улучшить цвет кожи, повысить иммунитет и настроение, вывести шлаки и токсины), то психологически вам будет комфортнее остаться наедине с собой. Минеральные ванны Польза морской воды – не только в том, что она соленая, а в ее насыщенности минералами, питающими, очищающими и заживляющими кожу. Впрочем, морскую воду можно легко сотворить и в городских условиях. Достаточно купить в аптеке килограммовый пакет чистой (без примесей и красителей) морской соли и растворить ее в ванне. Полчаса плавания в мини-море, и ваша кожа получит все, что ей необходимо. Через два-три дня можно повторить эту процедуру. Более продвинутый вариант – умывание минеральной водой, после которого не нужно вытирать лицо, а дать ему просохнуть самостоятельно. Этим способом можно убить двух зайцев: насытить кожу минералами и избавить ее от ежедневного агрессивного воздействия водопроводной воды. Зимние лечебные грязи: грязевое обертываниеЛюбые грязевые процедуры прежде всего подтягивают и питают кожу. На межклеточном уровне усиливается кровоснабжение, происходит отток лишней жидкости и нормализуется водно-солевой баланс. Клетки омолаживаются и насыщаются органическими веществами. Вторая важная задача, которую можно решить с помощью обертываний или грязевых аппликаций (наложений грязи на определенный участок тела) - повышение иммунитета. Тепло лечебной грязи оказывает антисептическое, обезболивающее и противовоспалительное действие. В салонах красоты обертывания чаще всего включаются в антицеллюлитные или очищающие программы. Зимний воздух: ионизаторЗавершающий штрих в создании курорта на дому – это целебный воздух. Здесь наши возможности сильно ограничены. Максимум того, что мы можем себе позволить – ионизацию воздуха и аутотренинг под звуки морского прибоя со словами: «Я на море, я на море, однозначно…»
|
Рассеянный склероз
