Физическое совершенствование - Косметология на LEQ.ru
На главную медицинских новостей LEQ.ru
Медицинские
новости
Поиск по сайту
Поиск
по
сайту




 

Красота

Фитнес, спорт, йога
Кожа
Массаж
Волосы и ногти
Пластика, коррекция тела и фигуры

Самые популярные новости:

Рассеянный склероз


Гречневая диета


Как похудеть за неделю


Поцелуй в засос


Девственность: секреты привлекательности


Семь мифов об анальном сексе


Медицинский центр "Доктор Борменталь" оштрафован за недостоверную рекламу (Ставрополье)


Безответная любовь


Курение: 10 факторов, которые должен знать каждый


Лечение рассеянного склероза


Еще популярные новости:

  • Нюхательный табак опаснее сигарет
  • Социофобия: рыцари страха и упрека
  • Конец света
  • Почему замирает беременность
  • Чайный гриб
  • Как похудеть за один день
  • Конца Света в 2012 году не будет, заявляет мексиканский ученый
  • Мне 13 лет, а у меня не растет грудь
  • Суицид - болезнь века
  • Гарри Поттер и Гермионы
  • Свежие новости раздела Красота:

    Действительно ли волосы после бритья становятся толще?
    Не все девушки любят для удаления волос пользоваться бритвенным станком. Есть мнение, что волосы после бритья становятся намного толще. Именно поэтому некоторые считают, что бритье стоит использовать только в крайнем случае. А ведь бритьё, на самом деле, один из самых эффективных и главное, безболезненных, способов удаления волос. Правы ли те, кто предвзято относится к бритью?
    читать»»»

    Крем для кожи вокруг глаз: нужен ли он?
    Многие интересуются, а нужен ли специальный крем для глаз? Какой выбрать? И какие задачи он должен решать? Попробуем ответить на ваши вопросы.
    читать»»»

    Правила здоровой кожи
    В настоящее время появилось множество новых способов продлить молодость и здоровье кожи, поэтому становится трудно разобраться, каким путем пойти, чтобы защитить свою красоту от естественного старения. Кто-то увлекаясь фаст-фудом, забывает о состоянии своей кожи. Другие же, наоборот, стремяться правлиьно питаться. Некоторыми способами поддержания красоты и молодости мы тоже може с вами поделитсья.
    читать»»»

    Корректировка формы щёк с помощью пластической хирургии
    Как ни странно, но в наше время, когда почти все женщины буквально помешаны на диетах, есть те, которые хотели бы поправиться.
    читать»»»

    Йога как способ оздоровления организма
    Современные мужчины с пристрастием следят за собой. Здоровый внешний вид – лучшая рекомендация.
    читать»»»

    Морщинки... и что с ними делать
    В подростковом возрасте проблемы с кожей лица традиционно списываются на половое созревание. После 20-25 лет, если они не исчезают, появление на лице угрей, прыщей, раздражения и сыпи говорит о внутренних проблемах организма. Их может быть несколько.
    читать»»»

    Средства для идеальной чистоты кожи лица
    Ежедневно коже лица требуется не только питание, но и качественное очищение, в этом залог хорошей кожи в любом возрасте. Именно поэтому набор средств Adonia Clean Skin Сollection необходим современной женщине, ведь в его составе два средства, обеспечивающих исчерпывающее очищение коже лица, в том числе проблемной. Это Daily Cleansing Gel, гель для ежедневного очищения кожи лица и шеи с маслом герани и кипариса, и Complexion Control, средство для быстрого избавления от прыщей на лице с пачули и пальмарозой.
    читать»»»

    Революционные средства для роста ресниц и бровей
    Рост ресниц и бровей с возрастом значительно замедляется и это беспокоит очень многих женщин. Именно поэтому для нас становится настоящим открытием технология, благодаря которой возможно восстановить и активизировать рост ресниц и бровей, чтобы исключить любые хирургические процедуры и сохранить молодость надолго. Знакомьтесь, органические сыворотки для роста бровей и ресниц от Adonia Organics.
    читать»»»

    Маслом кожу не испортишь
    Особенно если это масло растительное, да ещё и получено методом холодного отжима по современной технологии. В таком масле сконцентрированы все полезные свойства тех растений, орехов и плодов, из которых оно производятся.
    читать»»»

    Домашние маски для проблемной кожи
    Если регулярно и правильно ухаживать за проблемной или склонной к акне кожей, следовать правилам ухода, делать курсом подсушивающие и очищающие маски, то вскоре состояние кожи значительно улучшится.
    читать»»»

    Молодость кожи: время не в счет!
    «В сорок лет женщина имеет то лицо, которое заслужила», уверяла когда-то Коко Шанель. Так что к этому возрасту надо подходить с лицом и телом, за которым с любовью ухаживали все предыдущие годы. И в 20 лет надо постоянно помнить о том, что и вам когда-то будет и тридцать, и сорок. Теперь же заботиться о себе совсем несложно: последние достижения косметологии помогут не только лицу, но и остальным, не менее важным, частям тела сохранять свою юность.
    читать»»»

    Просто и со вкусом
    У многих людей на губах время от времени появляются мелкопузырчатые высыпания, которые в народе называют «простудой» или «лихорадкой». На самом деле – это герпес, одно из самых распространенных заболеваний человека.
    читать»»»

    Как из царевны лягушки превратиться в Василису Прекрасную
    Устали от фитнеса? Займитесь велнесом!
    читать»»»

    Общие правила питания при занятии фитнесом
    Какой девушке не хочется чувствовать себя Василисой Прекрасной? Вероятно, таких нет. Юность, молодость у многих ассоциируется с гладкой шелковистой кожей, имеющей матовый или персиковый оттенки и никаких тебе морщин. Но, увы, и в молодости кожа может быть проблемной.
    читать»»»

    Физическое совершенствование

    09.09.2007 16:30 Красота

    Высеченный из мрамора или отлитый из бронзы брюшной пресс на протяжении веков был идеализированным воплощением мужской силы и красоты. Но чаще всего именно эта часть тела и страдает от несовершенства форм.

    На 6 складок жира вокруг пояса вы отвечаете 6 кубиками пресса! Но сначала внимательно прочтите и постарайтесь внедрить в свою измененную жизнь 10 заповедей, которые помогут вам прийти к совершенству форм.
    1. Тщательно изучите правильную технику выполнения упражнения

    Крайне важно выполнять упражнения технически грамотно. Это убережет от травм и обеспечит нужный результат.

    2. Позвольте вашему телу восстановиться.

    Большинству мужчин необходимо спать минимум 7 часов, а некоторым – и все 9. Правильно питайтесь и пейте достаточно жидкости.

    3. Постоянно увеличивайте нагрузку на тренировках.

    Без этого не произойдет эффективного изменения фигуры

    4. Тренировки должны быть постоянными.

    Это не означает, что нельзя делать перерывы. Однако, если цель – добиться результата, то необходимо придерживаться составленной программы и не делать больших промежутков между занятиями.

    5. Будьте уверены в достижении поставленной цели.

    Если вы сомневаетесь в успехе, то он никогда и не наступит

    6. Умейте извлекать пользу из собственных ошибок

    Большинство новичков делают либо слишком много упражнений, либо неправильно их выполняют. Вместо пользы приносят вред организму. Правильно составленная программа тренировок поможет развить именно те группы мышц, которые нужно, а не наоборот. Ошибка- это повод изменить ваши методы, а не причина бросить тренировки.

    7. Поощряйте себя с удовольствием.

    Выполнение упражнений может превратиться в безрадостный, монотонный труд, если себя не поощрять, не отмечать свои успехи. После недели или месяца занятий купите себе новый диск или поужинайте в ресторане. Сократив объем талии на 5-8 см, наградите себя чем-нибудь приятным.

    8. Полная концентрация во время тренировки.

    Если в момент тренировки вы все бросаете и мчитесь к телефону, позволяете себе отвлекаться на телепередачи или реплики домашних, то вы не сможете выполнить упражнения с нужной интенсивностью, а без этого не достигнете своей цели.

    9. Не зацикливайтесь на результате.

    Может случиться так, что генетически вы неспособны развить идеальные мышцы, например, брюшного пресса. Ваш опорно-двигательный аппарат может не справиться с большими нагрузками, которые вы себе определили. Будьте готовы к тому, чтобы изменить программу тренировки и поставить более реальные цели.

    10. Наберитесь терпения и не ждите, что ваше тело станет совершенным за короткий промежуток времени.

    Рассматривайте свое тело как объект долговременных усилий, который доставит вам как радость, так и разочарование. Наслаждайтесь каждым этапом работы и любым, хоть и незначительным изменениям. Нужно выждать время, чтобы дать вашему телу возможность проявить себя в ответ на упражнения.


       Прокомментировать новость:

    (сообщения содержащие только смайлики или восклицания, а также рекламу или флуд удаляются)
    Ваше имя: 
    E-Mail (НЕ обязательно): 
    текст Вашего комментария: 
    ':dry:'
    ':('
    ':)'
    ':D'
    ':P'
    ':angry:'
    ':blink:'
    ':huh:'
    ':lol:'
    ':mellow:'
    ':o'
    ':rolleyes:'
    ':unsure:'
    ;)
    'B)'


     
       
    (C) LEQ.ru вопросы, пожелания, предложения