Диета для будущей мамы. Едим за двоих! - Беремненность, роды, акушерство на LEQ.ru
На главную медицинских новостей LEQ.ru
Медицинские
новости
Поиск по сайту
Поиск
по
сайту




 

Дети

Детское здоровье
Беремненность и роды
Контрацепция, аборты

Самые популярные новости:

Рассеянный склероз


Гречневая диета


Как похудеть за неделю


Поцелуй в засос


Девственность: секреты привлекательности


Семь мифов об анальном сексе


Медицинский центр "Доктор Борменталь" оштрафован за недостоверную рекламу (Ставрополье)


Безответная любовь


Курение: 10 факторов, которые должен знать каждый


Лечение рассеянного склероза


Еще популярные новости:

  • Нюхательный табак опаснее сигарет
  • Социофобия: рыцари страха и упрека
  • Конец света
  • Почему замирает беременность
  • Чайный гриб
  • Как похудеть за один день
  • Конца Света в 2012 году не будет, заявляет мексиканский ученый
  • Мне 13 лет, а у меня не растет грудь
  • Суицид - болезнь века
  • Гарри Поттер и Гермионы
  • Свежие новости раздела Беремненность и роды:

    Будь в форме!…после родов
    Большинство людей думает, что пластическая хирургия – это детище современной, изнеженной цивилизации, на самом деле – всё не так. Первые упоминания об операциях по восстановлению носа (ринопластика по- современному) нашли в папирусе Древнего Египта, которому 3500 лет. Конечно, задачи и цели у современных пластических хирургов совсем другие: раньше пластическая хирургия нужна была для восстановления утраченных частей лица во время охоты, болезней или сражений. Задача современных пластических хирургов – изменение врождённых или приобретённых недостатков во внешнем виде. В такой роли пластическая хирургия начала формироваться 100 – 150 лет назад. Например, первая операция по изменению формы щёк была проведена в 1912 году.
    читать»»»

    Мальчики из пробирки могут наследовать отцовское бесплодие
    Мальчики, зачатые с использованием методик ЭКО (экстракорпорального оплодотворения), могут наследовать бесплодие от отцов.
    читать»»»

    Гестоз беременных
    Рождение ребенка - это не только большое счастье, но и большая ответственность, которая ложится на плечи матери. Чтобы ничто не смогло нанести вред ребенку во время беременности, ее лучше планировать. Дело в том, что плановая беременность подразумевает полное обследование будущих родителей не после, а перед зачатием. В таких случаях выявляются и пролечиваются все хронические заболевания и очаги инфекции - это значительно снижает количество осложнений во время беременности. Гестоз (токсикоз) беременных - это состояние, которое возникает во второй половине беременности и характеризуется нарушением функций жизненно важных органов и систем.
    читать»»»

    Шведы встали на защиту естественных родов
    Шведские медики обнаружили, что у детишек, рожденных обычным, естественным путем и с помощью кесарева сечения, имеется разница в массе ДНК. Конкретно – в белых кровяных тельцах, что может привести к увеличению риска астмы, диабета и рака.
    читать»»»

    Ягодичное предлежание плода
    Ягодичное предлежание плода обычно настораживает и женщину, и акушера-гинеколога, который ее наблюдает. Поэтому часто до конца беременности ждут, что ребенок перевернется и...
    читать»»»

    Лечение бесплодия - современные методы
    Ни одна семья не может считаться полноценной, если её повседневный быт не оживляет весёлый детский смех. Дети - цветы жизни и её смысл для подавляющего большинства мужчин и женщин, решивших объединиться семейными узами. Возможно, это несколько банально, зато по-прежнему актуально. Но ведь иначе и не может быть…
    читать»»»

    Тазовые спайки: тихая угроза
    Бесплодие, внематочная беременность, выкидыш – эти слова приводят в ужас всех женщин, мечтающих о ребенке. И мало кто знает, что причиной проблем с вынашиванием зачастую являются спайки.
    читать»»»

    Поздние роды продлевают жизнь
    Американские ученые сделали любопытное открытие. По их наблюдениям, если женщина становится мамой в возрасте «за сорок», то, как правило, продолжительность ее жизни увеличивается. Но специалисты пока не могут определить, каким образом поздние роды влияют на продолжительность жизни.
    читать»»»

    Всё об УЗИ во время беременности
    Каждая беременная женщина, как правило, с нетерпением ждет момента, когда впервые увидит своего малыша. Благодаря УЗИ этот момент наступает ранее, чем через девять месяцев. И какое же это счастье видеть, как твой карапуз зевает, или сосет пальчик. Всё, что нужно знать об УЗИ во время беременности – сегодня для читателей МирСоветов.
    читать»»»

    Еще раз о влиянии алкоголя на беременность
    Британские специалисты, в частности, установили, что молодым мамам, которые время от времени употребляли алкоголь во время беременности, требовалось в среднем на один день больше, чтобы восстановить силы после родов.
    читать»»»

    Плацентарная недостаточность
    В наше время акушеры-гинекологи рекомендуют планировать беременность и проводить перед этим тщательное обследование супружеских пар. Это избавляет беременную женщину от множества проблем,...
    читать»»»

    Почему опасно беременеть весной
    Чаще рожают детей с дефектами те женщины, которые забеременели весной и летом.
    читать»»»

    Роды бесплатно или по контракту
    Когда Вы узнаете, что беременны – счастье застит Вам глаза. Вы готовы начать собирать приданное малышу. И лишь немногие считают задачей первостепенной важности организацию и планирование самих родов. А зря, поскольку этот момент поистине решающий, и МирСоветов предлагает узнать о возможных вариантах для благополучного прохождения предстоящих родов.
    читать»»»

    Партнерские роды с мужем
    Еще 5 лет назад не многие слышали о таком явлении как партнерские роды. Более того, нужно было иметь солидные связи, чтобы организовать такое действие в простом роддоме. Теперь же рожать с помощником (мужем, мамой или подругой) предлагают всем будущим мамам. Стоит ли это делать и каковы же могут быть последствия партнерских родов – в статье МирСоветов.
    читать»»»

    Диета для будущей мамы. Едим за двоих!

    31.07.2008 21:30 Раздел: Дети -> подраздел: Беремненность и роды

    В среднем женщине необходимо потреблять 2000 Ккал в день. С наступлением энергетическая ценность пищи должна возрастать, начиная с двенадцатой недели беременности. Во втором триместре (12 – 28 недели) рацион «тяжелеет» на 340-360 Ккал в день, в третьем (28 – 40 недели) – на 452-472 Ккал. Все эти калории будущая мама должна получать из сбалансированного питания, включающего в себя витамины, микроэлементы, белки, жиры и углеводы. Их источниками являются: молоко и молочные продукты, рыба, мясо, орехи, овощи и фрукты.

    Женщина «в положении» должна принимать витамины на всем протяжении беременности. И особенно – фолиевую кислоту, которой стоит обогатить свой рацион еще в период планирования беременности. Именно она является профилактической мерой для предотвращения многих тяжелых пороков развития плода. Во время беременности норму фолиевой кислоты нужно увеличить до 600-800 мг/день.

    Ежедневную норму белка (71 г + 25 г дополнительно) можно почерпнуть из трех чашек молока в день. Они же поставят в организм кальций, незаменимый для формирования скелета малыша. Другой элемент – железо – нужен для профилактики железодефицитной анемии.

    Уравновешенная и сбалансированная совсем не скучна. Маленькие капризы – прекрасная вещь, если позволять их себе изредка и в умеренных количествах. Страстное желание какого-либо продукта возникает обычно в первом триместре, но может длиться и в течение всех 40 недель. Часто подобное говорит о дефиците того или иного минерала или витамина в организме. Позволяйте своему организму делать собственный выбор, однако следите за тем, чтобы из всех возможных вариантов он выбирал наиболее здоровые и низкокалорийные. Лишние калории малышу противопоказаны.

    Если вы ведете активный образ жизни, ваш рацион может быть более калорийным – ведь вам требуется дополнительная энергия. Ее источник – углеводы, но не те, что содержатся в булочках, а те, которыми богаты фрукты. Избегайте искусственных подсластителей, как и других продуктов, в которые входят консерванты, вкусовые добавки и красители. Во избежании отеков откажитесь от соленой пищи.

    Питайтесь не реже трех раз в день. На ранних сроках при возникновении токсикоза допустимо и более дробное питание: помалу, но часто. Это помогает справиться с неприятными ощущениями. В более поздние сроки также позволительны легкие перекусы в течение дня. На прогулки берите с собой тщательно промытые фрукты и питьевую воду без газа.

    2 литра – таково суточное , не нужно превышать норму. Если вы испытываете сильную жажду, сначала прополощите рот (это поможет убрать излишнюю вязкую слюну), и только потом пейте. Помните, что в этот объем входит все: напитки, супы, содержащаяся во фруктах и овощах вода... Так, огурцы и помидоры на 80 процентов состоят из воды, стоит это учитывать.

    Рената Равич в книге «Письма к будущей матери» рекомендует пшеничный хлеб заменить на ржаной или кукурузный. Мясные и рыбные блюда готовьте на пару или отваривайте.

    От некоторых вещей будущей маме придется категорически отказаться. Это неумеренное потребление кофе и, разумеется, алкоголь. Кофеин усиливает реактивность матки, а потому его ежедневная доза должна быть ограничена 2 чашками некрепкого чая. От газированных напитков, содержащих кофеин, а также от кваса лучше отказаться вовсе. Утоляйте жажду водой, подкисленной лимоном, и морсами с вишней или смородиной. Полезен сок лимона и грейпфрута, но при индивидуальной непереносимости его можно заменить свежевыжатым клюквенным, виноградным или яблочным соком.

    Раз в неделю устраивайте себе – творожные, овощные или яблочные. И не забывайте об адекватных физических нагрузках. Но обязательно проконсультируйтесь предварительно с вашим лечащим врачом.

    Здоровья вам и вашему малышу!


       Прокомментировать новость:

    (сообщения содержащие только смайлики или восклицания, а также рекламу или флуд удаляются)
    Ваше имя: 
    E-Mail (НЕ обязательно): 
    текст Вашего комментария: 
    ':dry:'
    ':('
    ':)'
    ':D'
    ':P'
    ':angry:'
    ':blink:'
    ':huh:'
    ':lol:'
    ':mellow:'
    ':o'
    ':rolleyes:'
    ':unsure:'
    ;)
    'B)'


     
       
    (C) LEQ.ru вопросы, пожелания, предложения