	Болезни
	Рассеянный склероз
	Грипп, ОРВИ и простуды
	СПИД/ВИЧ
	Отравления, желудочно-кишечные
	Гепатит
	Зубы, рот и стоматология
	Туберкулез
	Птичий грипп, атепичка
	Клещи, энцефалит
	Зрение, офтальмология
	Женское здоровье, болезни, гинекология
	Мужское здоровье, болезни, проблемы
	Сердце, сосуды, кардиология
	Рак, онкология
	Опорно- двигательный аппарат
	Диабет
	Аллергия
	Лихорадки

Самые популярные новости:

Рассеянный склероз

Гречневая диета

Как похудеть за неделю

Поцелуй в засос

Девственность: секреты привлекательности

Семь мифов об анальном сексе

Медицинский центр "Доктор Борменталь" оштрафован за недостоверную рекламу (Ставрополье)

Безответная любовь

Курение: 10 факторов, которые должен знать каждый

Лечение рассеянного склероза

Еще популярные новости:

Нюхательный табак опаснее сигарет

Социофобия: рыцари страха и упрека

Конец света

Почему замирает беременность

Чайный гриб

Как похудеть за один день

Конца Света в 2012 году не будет, заявляет мексиканский ученый

Мне 13 лет, а у меня не растет грудь

Суицид - болезнь века

Гарри Поттер и Гермионы

Свежие новости раздела Сердце, сосуды, кардиология:

Пять правил здорового сердца
Самый главный мотор нашего организма - сердце. Оно трудится без отдыха всю жизнь с самого рождения до смерти. В нашей статье мы расскажем о нескольких простых способах, которые помогут вам продлить срок службы самого важного органа.
читать»»»

Влияние бега на сердечно-сосудистую систему человека
Сердечно-сосудистая система первой получает оздоровительный импульс при занятиях бегом. Как утверждают специалисты, сердце и сосуды очень положительно реагируют именно на неторопливые нагрузки средней (30–60 минут) продолжительности. Занятия на силовых тренажёрах или со штангой (гантелями) хорошо развивают скелетную мускулатуру, при этом абсолютно не стимулируя развития сердечной мышцы и сосудов. В отличие от этого бег считается одним из лучших способов восстановления и поддержания сердечно-сосудистой системы на должном уровне.
читать»»»

Чтобы сохранить сердце здоровым ВОЗ рекомендует придерживаться разумной диеты и не злоупотреблять алкоголем
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной инвалидности и преждевременной смерти во всем мире. Ежегодно от инфарктов, инсультов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы умирает 17 миллионов человек.
читать»»»

Спокойная музыка укрепляет сердечно-сосудистую систему
Прослушивание любимой и спокойной музыки положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, сообщили ученые.
читать»»»

Южноуральцы после операций на сердце "чувствуют себя орлами"
В Челябинске состоялась научно-практическая конференция по вопросам инновационных технологий в лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы...
читать»»»

Челябинские и тюменские хирурги обсудят новые технологии, внедряемые в кардиохирургии
29 января в Челябинске пройдет научно-практическая конференция "Инновационные технологии в лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы"...
читать»»»

В Якутии создается единая кардиологическая служба
Приказом министра здравоохранения республики в Якутии создана единая кардиологическая служба. Как сообщил директор республиканского кардиологического диспансера, доктор медицинских наук Кюндюл Иванов, до этого "полноценные кардиоотделения" работали только в Нерюнгри, Алдане и Якутске...
читать»»»

Тахикардия
Иногда при волнении или небольшой физической нагрузке вдруг возникают сильные сердцебиения. Они могут возникать и без какой-либо причины, когда человек спокоен. Причиной...
читать»»»

Избежать проблем с сердцем
Человеком, который напомнит вам о важности зубной гигиены, может стать вовсе не стоматолог, а кардиолог: врачи обнаружили сильную связь между развитием атеросклероза и заболеванием периодонтита. Из-за инфекций в дёснах может пострадать сердце, предупреждают медики. В то же время тщательная гигиена полости рта позволяет сократить риск атеросклероза,...
читать»»»

Перец и баклажан для сосудов
Перец желтый, красный или оранжевый - плод, самый богатый витаминами и микроэлементами. В перце аскорбиновой кислоты в 4- 5 раз больше, чем в цитрусовых! Достаточно съесть 50 г в день, чтобы подпитать свой организм самыми необходимыми для жизни веществами: витаминами, фолиевой кислотой, калием, кальцием, магнием, железом. Он обладает ши...
читать»»»

Зимняя гипертония
Они обнаружили интересный факт, на который раньше медики не обращали внимания. Оказывается, зимой артериальное давление гораздо хуже поддается лечению с помощью препаратов. Обычно в это время года оно бывает выше примерно на 8%, чем летом. Медики обнаружили этот зимний эффект, проанализировав данные по 443 632 ветеранам, которых лечили от гипертони...
читать»»»

Угроза инфаркта
При угрозе инфаркта лучше не терять ни секунды. Как раз к зиме американские медики подготовили акцию “Действуй вовремя”, которая поможет сохранить жизни тысячам больных с заболеваниями сердца и сосудов. Помогла бы она и российским сердечникам, если бы у нас проводились подобные “спецоперации”. Ведь инфаркты и инсульты во все...
читать»»»

Недосып – верный путь к инфаркту
Сокращение времени сна увеличивает риск развития сердечных заболеваний. Таковы результаты исследования, опубликованные в понедельник. Ночной сон, который длится менее 7,5 часов, является виной 33 процентов сердечно-сосудистых заболеваний и приступов, таких как инсульты и инфаркты.
читать»»»

Статины замедляют старение артерий
Медицинские препараты, которые принимают пациенты с заболеваниями сердца для снижения уровня холестерина, могут замедлить старение артериальных сосудов, предполагают ученые.
читать»»»

Признаки сердечных заболеваний

07.03.2008 05:30 Раздел: Болезни -> подраздел: Сердце, сосуды, кардиология

Самые популятрные новости раздела Сердце, сосуды, кардиология:

В Москве обсудили современные технологии лечения нарушений ритма сердца без оперативного вмешательства

Пониженное давление

Как снизить уровень холестерина без лекарств

Разработан новый препарат для лечения ревматоидного артрита.

ПЕРЕСАДКА СЕРДЦА

Сердечные болезни убивают гораздо больше женщин чем мужчин. Более полумиллиона женщин ежегодно умирают от коронарной болезни сердца, в то время как количество умерших мужчин гораздо меньше – 460 тысяч. И при этом число женщин, испытывающих проблемы с сердцем, постоянно увеличивается.

Основные признаки:

• боль в груди
• боль в пояснице
• одышка
• липкий пот
• головокружение
• беспокойство
• сильное сердцебиение
• тошнота
• чувство тяжести, чувство словно сдавливают грудь с отдачей к левому плечу и руке.

Что нужно делать если вы испытываете у себя какие-либо из этих признаков? Обязательно без промедления звоните в скорую помощь. В этом случае время работает против вас, и любая задержка значительно понижает ваши шансы выжить. А если прошло более 10 минут, эти шансы совсем близки нулю, к сожалению.

Что бы не допустить сердечных заболеваний нужно внимательно следить за своим здоровьем. Самый простой способ укрепить свое здоровье и тем самым продлить себе жизнь – ходьба. Согласно исследованиям ходьба значительно сокращает риск сердечных приступов. Женщины, которые ежедневно ходят не менее трех часов в неделю, уменьшают риск сердечного приступа на 30-40 процентов. Те же кто ходит более пяти часов в неделю – на 50 процентов.

Это первое серьезное исследование подобного рода, которое провели в гарвардской школе здравоохранения и в женской больнице Бостона, среди более чем 72 тысяч женщин в возрасте от 45 до 65 лет. Исследования начались еще в 1986 году и продолжались несколько лет.

Если вы решили последовать нашему совету и заняться ходьбой, то имейте ввиду, что ходить нужно спокойным размеренным шагом (до пяти километров в час), проходя около километра за 15 минут. Никогда не поздно начать, даже если вы раньше спорт видели исключительно по телевизору. Начните свои прогулки сегодня и предотвратите сердечный приступ завтра.

Естественно, ходьба является только одной составляющей, для того что бы избежать сердечного приступа нужно еще и правильное питание.

Какая пища, которую мы обычно употребляем, способна повысить риск сердечных болезней?

Ну во-первых это жареная еда, типа цыпленка или стейка, различные фастфуды, картошка-фри. Замените подобную еду на более здоровую и используйте различные обезжиренные соусы.

Каковы основные компоненты сердечно-здоровой диеты?

Ключевые факторы, по совету американской сердечной ассоциации, включают в себя следующие пункты:

Во-первых, пища должна быть разнообразна и включать в себя большое количество овощей, фруктов, продуктов из цельного зерна. И во-вторых подобрать себе диету с низким содержанием жира и холестерина.

На что в первую очередь следует обращать внимание при посещении продуктовых магазинов? Что является более здоровой едой – красное мясо или вегетарианская еда?

Обратите внимание на многообразие овощей и фруктов. Красное мясо тоже может быть составной частью вашей диеты, только старайтесь выбирать нежирное мясо, типа свиной вырезки, куриные грудки, телятину или говяжий фарш. При обработке мяса старайтесь удалить до конца весь имеющийся жир.

Не забудьте, что разнообразие – составляющая часть диеты. Выбор мяса довольно большой, не забывайте включать в свой рацион дары моря. Пусть в вашей диете будет небольше 30 процентов содержания жира. Читайте этикетки на продуктах, которые вы покупаете и старайтесь выбирать те продукты, в которых низкое содержание натрия, жира и холестерина. И помните: болезни сердца – это следствие не только генетических факторов, но и наших собственных действий, а значит в ваших силах не допустить их развитие