Copaxone снижает частоту рецидивирования при рассеянном склерозе 10 апреля компания «Teva Pharmaceutical Industries Ltd.» объявила результаты трехлетнего исследования, проведенного у пациентов с рецидивирующе-ремиттирующим течением рассеянного склероза, у которых терапия первой линии не дала адекватного результата. читать»»»
Про нервные клетки и РС Ученые утверждают, что пациенты с диагнозом рассеянного склероза страдают от прогрессирующих неврологических расстройств, которые могут быть вызваны деградацией нервных клеток. Новый анализ показал, каким образом можно защитить нейроны от разрушения.
В ходе нового исследования был описан специфический агент, который защищает нервные клет... читать»»»
Лекарство от рака замедляет развитие рассеянного склероза Препарат ритуксимаб, применяемый для лечения ревматоидного артрита и злокачественной лимфомы, замедляет прогрессирование рассеянного склероза. Лекарство сокращает количество и размер воспалительных повреждений в мозге, а также уменьшает число рецидивов. По данным американских ученых, это средство эффективнее существующих лекарств. читать»»»
Рассеянный склероз: есть ли спасение? "Все болезни от нервов" - для людей, о которых пойдет речь, эта поговорка имеет особый смысл. Недуг, которым они страдают, называют рассеянным склерозом. Он бьет по самому чувствительному звену организма - по центральной нервной системе, в считаные годы превращая молодого здорового человека в беспомощного инвалида. читать»»»
Солнце уменьшает риск развития рассеянного склероза В то время как нас зачастую предостерегают от предполагаемого опасного воздействия солнечных лучей, существуют также многочисленные доказательства о пользе солнца для здоровья. Например, воздействие солнечного света помогает избежать плохого настроения и депрессии, так же как нескольких форм рака. читать»»»
В Санкт-Петербурге прошла конференция по проблематике рассеянного склероза "Всего больных рассеянным склерозом в Санкт-Петербурге около 10 тысяч, и в год заболевают по 200-250 человек, а официально в городе зарегистрировано только 3500 больных", - заявил на конференции "Врачи мира - пациентам: проблематика рассеянного склероза", которая проходила в Санкт-Петербурге, главный невролог Санкт-Петербурга Александр Скоромец... читать»»»
Рассеянный склероз вылечат кислотой Развитие науки приводит к тому, что неизлечимых болезней становится все меньше. Возможно, скоро медики получат эффективное оружие против еще одной из них. Речь идет о рассеянном склерозе - тяжелом хроническом заболевании нервной системы, сопровождающимся постоянной слабостью, сильным ухудшением зрения и рядом других тяжелых симптомов. читать»»»
Ученые нашли ген рассеянного склероза Ученые обнаружили два
гена, которые провоцируют развитие рассеянного
склероза. Каждый из них способен увеличить риск
возникновения склероза на 30%. читать»»»
Рассеянный склероз (РС) - это хроническое иммуновоспалительное заболевание центральной нервной системы с непредсказуемым, часто с прогрессирующим течением. Главным образом, рассеянный склероз связан с утратой миелина, белого жирового вещества, покрывающего аксоны (нервные волокна). Итак, миелиновая оболочка покрывает нервные волокна, ответственные за передачу нервных импульсов внутри центральной нервной системы и между центральной нервной системой и нервными окончаниями в различных частях тела.
Болезнь характеризуется образованием хаотически рассеянных очагов демиелинизации. На месте образования такого очага утрачен покрывающий нервный волокна миелин. С клинической точки зрения, рассеянный склероз - тяжелое заболевание, которое сложно поддается характеризации, что можно объяснить его непредсказуемым и изменчивым течением. В зависимости от того, какие отделы центральной нервной системы поражены, а также от степени их поражения, тип и тяжесть симптомов может существенно варьироваться.
Трудно найти двух больных с одинаковыми симптомами рассеянного склероза, потому что проявления болезни каждого отдельного человека так же индивидуальны, как отпечатки его пальцев. Впрочем, различные механизмы протекания заболевания, как в масштабе одного организма, так и в масштабе всего человечества, принципиально отличаются интенсивностью, расположением очагов поражения и тяжестью. При этом внутри происходят одинаковые процессы (в том числе демиелинизация и некоторые другие формы дегенерации нервных волокон).
Хотя последние исследования показывают, что биохимический состав поражений может быть различным при различных формах заболевания, это не может служить объяснением того, почему у больных рассеянным склерозом настолько отличаются симптомы; вероятно, дело в том, что повреждение одного участка нервной системы вызывает симптомы, отличные от симптомов, возникающих при повреждении другого участка.
В целом, больные рассеянным склерозом страдают от полной или частичной потери функции, которая регулируется головным или спинным мозгом.
Можно ли заразиться рассеянным склерозом?
Никоим образом! В частности, недавно были проведен ряд исследований, объектом которых стали дети, усыновленные семьями, в которых один из родителей болен рассеянным склерозом. Так вот, эти исследования показали, что такие дети подвержены риску заболевания РС не больше их сверстников, растущих в здоровых семьях. По результатам других исследования РС, количество заболеваний среди супружеских пар соответствует уровню заболеваемости незаразными заболеваниями. Этот факт следует подчеркнуть - рассеянный склероз не передается при общении, ни воздушно-капельным, ни половым путем. Рассеянный склероз - это не заразное и не инфекционное заболевание.
Какие типы рассеянного склероза существуют?
Различают четыре основных типа РС:
1. Ремитирующий рассеянный склероз
Этот тип склероза характеризуется рецидивами (т.е. обострениями), во время которых могут появиться новые симптомы, а старые возобновиться или усилиться. За рецидивами следуют периоды ремиссии, во время которых полностью или частично восстанавливаются поражения, приобретенные в период обострения. Рецидив может длиться несколько суток, недель или даже месяцев, а выздоровление может быть очень медленным, постепенным или почти немедленным. Большинству больных рассеянным склерозом это заболевание диагностируют только после первой ремиссии (рецидива). Обычно РС диагностируют в возрасте 20 или 30 лет, но известны случаи диагностики в более раннем или позднем возрасте. Женщины страдают рассеянным склерозом в два раза чаще мужчин.
2. Вторичный прогрессирующий рассеянный склероз
После нескольких лет болезни ремитирующий рассеянный склероз часто переходит во вторичный прогрессирующий рассеянный склероз. Этот тип заболевания характеризуется постепенным ухудшением состояния больного в период ремиссии (т.е. между рецидивами). На ранних стадиях вторичного прогрессирующего рассеянного склероза у больного могут наблюдаться рецидивы, однако постепенно они сливаются, и состояние больного все боле ухудшается. У больных ВПРС могут быть дни или недели улучшения или ухудшения, но выздоровление не происходит (если не учитывать небольшие периоды ремиссии). Приблизительно у 50% больных ремитирующим рассеянным склерозом это заболевание через десять лет переходит во вторичный прогрессирующий склероз. У 90% больных этот переход происходит через 25 или 30 лет.
Этот тип рассеянного склероза с самого начала прогрессирует, изредка перемежаясь рецидивами. Непосредственно за обострением следует существенное улучшение состояния больного, однако между рецидивами симптомы постепенно ухудшаются.
4. Первичный прогрессирующий рассеянный склероз
Этот тип рассеянного склероза характеризуется постепенной прогрессией заболевания, безо всяких ремиссий. В течении болезни могут быть периоды понижения активности болезни, как это характерно для вторичного прогрессирующего рассеянного склероза, состояние больного может улучшаться или ухудшаться на несколько дней или недель. ППРС отличается от ремитирующего рассеянного склероза и вторичного прогрессирующего склероза тем, что его впервые диагностируют в возрасте 35-40 лет, мужчины подвержены риску заболеть ППРС не меньше женщин, а начальный воспалительный процесс сосредоточен не в головном, а в спинном мозге. Первичный прогрессирующий рассеянный склероз часто захватывает и головной мозг, однако он менее поражает участки головного мозга, чем ремитирующий или вторичный прогрессирующий склероз - например, у больных ППРС меньше вероятность снижения интеллекта.
2Иваныч, завидую Вашим мозгам, мне похвастаться нечем. 2 книги Батм... прочитал ещё в 2005 г. Попробовал. Ничего определённого сказать не могу, да и с теорет. стороны есть опред. сомнения. Кстати, заходил пару лет назад на "доску объявлений" немецких склеротиков. Некоторые опасаются с выходом на инв. потерять всё, что нажито непосильным трудом.
2Михаил, пишете: " ... завидую Вашим мозгам, мне похвастаться нечем."; - не думаю, что мои "мозги" достойны зависти . Очень многие свои взгляды, мысли, поступки воспринимаю , "с высоты прожитых лет", как неразумные ... .
В теории "Батмана" разбираюсь плохо, да и не хочу пока в неё вникать (чтобы не мешать собственным размышлениям на эту тему, ... ).
Так как я чаще всего оцениваю "явления" по их соответствию/несоответствию "естесственному ходу вещей", то и "водосолие" стараюсь рассматривать с точки зрения "приморской теории" происхождения "сапиенсов" ... .
Пишете: " ... заходил пару лет назад на "доску объявлений" немецких склеротиков ...". Плохо понимаю "механику" того, каким образом здешние "РСники" могут "потерять всё, что нажито непосильным трудом" .
Предполагаю, - тем "аборигенным рассеянным склеротикам" надо платить за "зелья" из собственного кармана, а моё участие в здешней "системе здравоохранения" до сих пор складывалось довольно-таки односторонне (почти ни за что не плачу, но исправно, хотя и понемногу, "дою" ... ).
Нельзя ли мне узнать от Вас какую-то "наводку" на ту "доску объявлений", чтобы самому разобраться в этом вопросе (почему "коренные РСники" опасаются обеднеть)?
По моим представлениям, каждый легальный житель Германии имеет солидную "подушку безопасности"; - в большинстве случаев есть возможность, не "утруждая" себя работой, жить в в отдельной квартире, питаться "по стандарту", ... . То есть "бомжом", например, тут стать не так уж просто; - к этому надо последовательно стремиться, преодолевая сопротивление социальных служб и т.п. ... .
подскажите как можно лечить р.с,Маме моего прня назначили преднизалон по 12 таблеток в день она боиться пить,где можно найти хорошего врача по этой болезни?
2Наська, РС можно лечить по-разному . Выбор "комплекса мер борьбы" зависит от многого (место жительства "пациента", его "покупательная способность", уровень "просвещённости", ...).
На Вашем месте я, скорее всего, помог бы "наиболее заинтересованным лицам" почитать "большие РСные форумы" (адреса некоторых из них недавно здесь упоминались); - в них есть и "дислокация врачей по регионам".
Заодно разберётесь, по каким критериям определять "хорошесть" врача ... .
Иваныч, я болен РС c 2003,диагноз поставили в 11-й в апреле 2008, питаюсь по Эмбри,водопитием займусь с 1 марта.Рост 180,вес 65 -очень хочу потолстеть до 80-85.Возможно ли это?
2Артём, скорее всего, "потолстеть" (окрепнуть?) вполне возможно, но надо будет кое-что изменить в "распорядке дня" ... .
Чтобы дать конкретные "рекомендации", мне надо бы знать о Вас "немного" больше, а именно:
1. Возраст.
2. Был ли у Вас раньше "нормальный вес" (если был, то когда)?
3. Был ли опыт занятий "спортом" (когда, каким "видом")?
4. Как проявился ваш РС (его прежние и теперешние "симптомы")?
5, Ваш "стиль питания" (обычный "дневной паёк" + его "распределение" в течение дня).
6. Давно ли "сидите на Эмбри", какие результаты (по "РСу" и по массе тела)?
7. Предпринимали ли уже "меры для потолстения" (если да, - какие)?
По мере "поступления" ответов намереваюсь давать Вам "советы" (и задавать новые вопросы ).
Иваныч,спасибо за внмание,отвечаю по номерам Ваших вопросов:
1.42
2.2002 год 85-87 кг
3.Плавание с 1974 по 1983(бассейн-2-3раза в ДЕНЬ min,футбол нерегулярно, но не реже 1 раза в неделю.
4.Стал пошатываться при ходьбе,всё сильнее с годами.В 2007/8 гг проявилась "быстрая" усталость,при перегревании на солнце очень хочется посидеть в тени,слабость.
Все время(5-5,5 лет)испытываю проблемы с ЖКТ и по малому, т.е. позывы неожиданны и нетерпимы.Выручают глицериновые свечи McDonlds,Кофе Хаузы и т.п.
Наблюдаю ассиметрию тела и лица-левая половина худее и тоньше.
5.Стиль питания:
утро-компот из с/фруктов,зел.чай с медом,яблоко или цитрусы.
обед/ужин - Овощной салат на подс или оливковом масле)(огурцы,помидоры,лук,травки,постное мясо(кроме свинины),кур.грудка,кролик,индейка.Рыба разная.Ем солёную селдь,рыбн консервы На гарнир: печёный(с кож) в духовке картофель+свекла (2-3 раза в неделю), морская капуста(2 раза в нед)
Зелень буду есть с весны,а сейчас стандартный небольш набор(петр, кинза,сельдерей),что м/купить в магазине.
Распределение: в обед/ужин 80%
6."По Эмбри" питаюсь полгода,но от хлеба полностью отказался 2 мес,до этого ел немного.
По массе нет изменений,по РС (слава Богу) тоже.
7.В 2004/5 Пил чай с сахаром и большие бутеры с маслом в час ночи и вообще в течении дня ел много жирного и калорийного.ТОлку нет.
Начал худеть когда ещё не было сильных стрессов.Проверился на паразитов,были в минимальном кол-ве как у любого человека.Вывел их.
После постановки дагноза врач в ГКБ №11 выписал (а я прокапался) следующее: солеомедрол,аспаркам,церебролизин,мильгамма,и ещё таблетки(не могу прочитать в рецепте-написано классическим медпочерком.
Раз шесть делал плазмаферез и всё.Больше не лечусь.Просто берегусь холода и стрессов.
Кроме передвижения (иногда при ходьбе не могу остановиться и торможу,врезаясь в стены) испытываю проблемы с мышлением в стрессовых ситуациях
Добавлю,что никаких аллергических реакций (в т.ч.укусы пчёл,пыльца,тополиный пух,продукты,ягоды) не имею,темноволос,смуглокож, но серо-голубоглаз,гр крови I положит.
Всё, что на этом форуме и ссылки на другие я прочитал.
2Артём, выясняется, что Вы (по некоторым, на мой взгляд, важным для борьбы с "РСом" параметрам) похожи на меня. Надеюсь, эти "совпадения" помогут ; - больше вероятность, что мои советы-предположения "попадут в точку".
Дополнительные вопросы (и "критика") по тем же "номерам":
2. Какая у Вас конституция ("норма", "атлет")? Не тяжеловато было "таскать" 86 кг.?
3. Какую "физ. активность" поддерживаете сейчас?
Предполагаю, что Ваш организм был смолоду "заточен под" аэробные нагрузки; их уменьшение способствовало (само собой, не одно оно) возникновению "РСа".
4. Советую организовать (или не прекращать) достаточно частые, длительные и не слишком напряжённые "телодвижения на свежем воздухе" (- прогулки/велосипед, охота/рыбалка, ...), совмещая их с "инсоляцией". Это помешает дальнейшему "спаду ходильных способностей", ... . Понимаю, - следовать этому совету не просто ("позывы", ...); - можно, например, "бродить" в безлюдных местах (в "цивилизации" сложнее загорать) ... . Кстати, мои "позывы" по мере освоения "Эмбриподобного питания" и водохлёбства практически пропали (стали предсказуемыми и управляемыми).
Когда началось "усыхание левой половины"?
5. Компот, считаю, лучше "разделить" (выпить воду, а спустя положенное время съесть сухофрукты). Так же, по-моему, надо "не давать встречаться" гарниру с "мясом" и т.д. Тема о раздельном питании (и о еде/питье вообще), считаю, очень важна; - желательно её обсудить отдельно.
6. Учитывая "молодость и неполноту" Вашего "Эмбризма", результаты (стабильность по "РСу") хорошие.
7. Чай с сахаром - медленное самоубийство (+ "бутеры" - ещё хуже) ... . В общем, постепенно обосную, если доведётся, свои нападки на Ваш "образ жизни".
Пишете: "Начал худеть когда ещё не было сильных стрессов.". Хотелось бы уточнить, когда началось похудение, когда - стрессы, и, если не секрет, "видимые причины" тех стрессов.
Ещё пишете: " ... испытываю проблемы с мышлением в стрессовых ситуациях "; - прошу привести пару примеров, чтобы я мог лучше уяснить суть.
"Пожёвываете" ли хвою, почки растений?
Принимаете ли "солнцезаменяющие пилюли"? Думаю "зимой" это надо делать (особенно "темнокожим").
Пишете: "Всё, что на этом форуме и ссылки на другие я прочитал."; - что прояснилось (вкратце) после этого прочтения?
Ответ:
2. Больше атлет, чем норма. Впечатление на ж. портит легкая сутулость.
3. Сейчас относительно низкая физактивность(зима, снег.лёд) А именно: хождение пешком не менее 1 км в день, приседания 20раз/день, отжимания от пола 10-20 раз Подьём по лестнице в подьезде с 1-го по 7 этаж пешком и спуск (затем снова подъем, но на лифте .Стараюсь искоренять дома лежание или сидение, т.е. пассивность.
4.Буду с наступлением тепла следовать Вашей рекомендации по инсоляции. Позывы более управляемы, чем нет.
Усыхание стало мне заметно лет 8 назад- Играя в футбол, получил сильный ушиб (без перелома) левого плеча и в течении 2 мес не мог сам одеваться. Травма (фиолетово-желтая рука от локт сгиба) заставила повнимательнее себя разглядывать. Года 2-3 как стало видно на лице.
5.Компот пока пью (ем) совместно. А гречку, капусту, отдельно от мяса/рыбы? Попробую.
Картофель печёный как неправильный гарнир, ел отдельно.
Не против обсуждения питания.
6. Психосоматика просто гигантское значение имеет. О моём РС знают 3 человека, и то много. На работе сказал, что гипотомия – мол бывает низкое давление, поэтому «штормит». Считаю, что постановка диагноза несколько меня «сразила». Депрессий не было – сердце камень, нервы стальные канаты ,но сразу ходить стал хуже.
7. Вы пишетеЧай с сахаром - медленное самоубийство (+ "бутеры" - ещё хуже) ... . В общем, постепенно обосную, если доведётся, свои нападки на Ваш "образ жизни".Это я так пытался потолстеть.Сейчас…даже не мечтаю.
Начал худеть до развода. «Видимые причины стрессов» - что это?
" ... испытываю проблемы с мышлением в стрессовых ситуациях " Здесь я был некорректен, т.е. если я волнуюсь, начинает заплетаться язык(появилось год назад), а это в свою очередь, мешает мышлению.
Ничего из перечисленного (хвою, почки растений) не «пожёвываю», дайте пожалуйста количество и регулярность.
Почему то кажется, что солнцезаменяющие пилюли, это вит В. Не потребляю пока.
Вкратце: т.к. течение РС очень индивидуально, нужно «прислушиваться» к себе.
Питание (очень важно),
водохлебство(В/Х) (не помешает,кстати, за 2 дня В/Х почуял «качественное улучшение» позывов).
Физактивность(очень важно),если ослабить, могут закостенеть суставы, появится слабость. Да-да, я быстро устаю, но 10-15 мин сидячего отдыха и снова работоспособен.
Артём, раз Вы не "жмёте" по каким-то причинам на "обратиться по имени", то и я пока не стану этого делать.
2. Что такое "ж." ?
3. Ваше отношение к пассивности/подвижности, на мой взгляд, правильное, но желательно постепенно (по мере перехода к более здоровому питанию) увеличивать разнообразие и количество "физкультуры".
Особенно рекомендую упражнения для позвоночника (наподобие http://www.911.net.ru/files/shieino-ghrudnoi_otdiel_novyi.pdf , http://www.911.net.ru/files/novyi_VDP_2005.pdf - в последнем есть ещё приемлемая "Дыхательная гимнастика №2"), скакалку ("оживляет" ноги), "каратэ" (удары ногами "по воздуху" и предметам) - улучшает чувство равновесия. Почти всё это уже здесь "упоминал", - повторяю, чтобы подчеркнуть эффективность подобных "гимнастик".
4. Чтобы не ждать лета, принимайте витамин D (- они "заменяет" солнце) с соответствующими "добавками" (- вит. А, С, Е, В2, селен). По "усыханию" ничего ценного на ум пока не пришло.
Не было ли у Вас неврита?
5. Начинаю потихоньку "агитировать" по поводу "здорового питания".
Для оптимального переваривания/усвоения того или иного "вида" еды в организме "предусмотрен" близкий к оптимальному "алгоритм". Если смешивать еду без учёта "механики" пищеварительного тракта, то вырабатываются "компромиссные схемы" пищеварения, которые априори хуже "природных". Другими словами, вероятность навредить здоровью при "кулинарно-экономическом" подходе к питанию гораздо выше, чем при "физиологическом".
Если точных знаний недостаёт (а так чаще всего и бывает), то имеет смысл, по-моему, представить себе жизнь "доцивилизационных сапиенсов" (тот период, в сравнении с "новыми временами", длился очень долго, поэтому "современные сапиенсы" должны, по логике вещей, оставаться "генетическими вариациями" первобытных "бомжей").
Исходя из таких рассуждений (конечно, более подробных), я предполагаю, что "РСники" являются эволюционно отбракованными особями, не сумевшими в достаточной мере "усвоить новые правила игры" (- "рафинированную" и смешанную пищу, неравномерную "инсоляцию", необходимость "хитро" реагировать на стрессы). /Разумеется, с этой точки зрения можно рассматривать и многие другие "болячки", но "наш ответ прогрессу" - РС ! / Получается, что "бежать от РСа" целесообразно не к врачам, которые пока не "наловчились" исцелять эту болезнь, а. так сказать, "на лоно природы".
Возвращаюсь к теме "еда".
Вы пишете: "А гречку, капусту, отдельно от мяса/рыбы? Попробую." Когда будете пробовать, учитывайте "время задержки" разной пищи в желудке; - это поможет не мешать ему нормально "продвигать" обработанную желудочным соком "пищевую массу" дальше.
То есть гречку "оставляем в покое" где-то на два часа, мясо - не меньше трёх-четырёх, ... ; или надо научиться "чуять", что пора "подбросить новую порцию уголька".
Мне больше по душе второй способ.
6. Пишете: "Считаю, что постановка диагноза несколько меня «сразила».", " ... если я волнуюсь, начинает заплетаться язык ...". Думаю, кроме крепких сердца и нервов, нужна Вам будет и "толстая кожа" ... .
7. С "потолстением" должно всё наладиться после "работы над ошибками".
О "количестве и регулярности" поедания мной хвои и прочего уже кое-что написано в этой и в соседней ( http://leq.ru/Bolezni/RS/lechenie-rassejannogo-skleroza/page_11#begin ) ветках на стр.12 и "около". Если что-то "рассказал" непонятно, могу "пояснять" до бесконечности, но хотелось бы более "квалифицированных" вопросов .
Видимые причины стрессов - это те причины-стрессоры, кторые осознаются самим "пострадавшим". То есть мне хотелось узнать "историю" этого стресса в Вашем её понимании.
Пишете: " ... за 2 дня В/Х почуял «качественное улучшение» позывов"; - "ВС" часто "даёт быстрые авансы, однако "истинных результатов" придётся ждать ещё долго ... .
Пишете: " ... я быстро устаю, но 10-15 мин сидячего отдыха и снова работоспособен." Остаётся "только" последовательно добиваться, чтобы эти "паузы отдыха" не удлиннялись, а укорачивались .
Может быть, имеет смысл обсуждать более "узкие темы", чтобы не превращаться в "писателей" ?
2Иваныч,
Здравствуйте!
2. Ж.-это женщины, т.е. прекрасная часть населения.
3. Как раз то, что я и хотел: позвоночник, дыхание. Раньше я по Вашим упоминаниям ходить пытался, но не открылось.
4. Витамины куплю.
Изучил всё про невриты - нет, не было.
5. Палеонтологическая диета – «бродила» уже лет 10 в голове. Казалось, что как-то мы неправильно едим. Тогда всего - лишь отказался от жаренного, перешёл на отварное.
"подбросить новую порцию уголька" работая со стандартным графиком сложно, а именно в обеденное время поглощается 40-50% дневного рациона. Может лучше легко пообедать?
6. Реально имею толстую кожу – морщин нет, порезаться ножом трудно.
Что имеете в виду Вы? Если чувствительность, то она гипервысокая. И с РС стала ещё выше. Я это понял по реакции на «слезомойные» сцены в кинофильмах. Раньше этого не было.
7. Надеюсь на прибавку в весе.
Про хвою почитаю и попробую.
Про видимые причины так и не понял. Перечислить причины стрессов?
Можно не превращаться в писателей, но я по себе знаю: многИе читают и многОе узнают. Я, например, ЗДЕСЬ узнал про Эмбри, водохлебство, скрутки и т.д. Что-то реально помогает, к чему-то я ещё иду.
Поддержим же иллюзию, что РС - ники ещё хоть кому-то нужны (интересны). Когда она рухнет, РС – ники начнут спасаться сами «своими руками».
3. По тем ссылкам главное - позвоночник, а дых. гимнастика - только как вариант для "постижения смысла" подобных "занятий". Если при освоения этой (или любой другой) "дыхательной практики" не удаётся стабильно добиваться должных эффектов ("тепло", "покой", улучшение "ходибельности" непосредственно после "сеанса дыхания"), то надо искать дальше ("облегченный Бутейко", "безаппаратный Фролов", "самодельные способы" дыхания, ...).
Мне "влом" было искать упражнения для позвоночника в "списке фаворитов", поэтому "зарядил в поиск" более-менее подходящие слова ("Суханов", ...), - тут же нашлось искомое; - "намекаю" на один из путей "открывания неоткрываемых ссылок" .
5. Пишете: " "подбросить новую порцию уголька" работая со стандартным графиком сложно, а именно в обеденное время поглощается 40-50% дневного рациона. Может лучше легко пообедать?".
Во всемя "долгих походов" в места, где затруднительно "пастись на подножном корме", беру с собой воду, соль, яблоки, миндаль, ... . Когда "организм жаждет", "морю червячка".
На Вашем месте я, наверное, пробовал бы обходиться минимумом еды утром-днём, но плотно (примерно 70% суточного рациона или даже больше) наедался бы перед сном ("говорят", это способствует "набору массы").
6. Пишете: "... порезаться ножом трудно.". Так и думал: Вы - типичный "кроманьонец" .
Стараюсь не злоупотреблять кавычками ; поэтому выражение про "кожу" в предыдущем моём сообщении следует понимать как иносказательное.
Давно подмечено, - "настоящие мужчины" ранимы, а со временем становятся к тому же сентиментальными и т.п.; объясняется это по-разному ... . У меня одно время тоже нарастали такие "тенденции"; потом, по мере обретения контроля над "РСом", начал снова "суроветь" и "пофигеть"... .
7. Думаю, - это даже хорошо, что Ваше тело "сбросило лишний вес на время болезни". Видимо, с началом восстановления "Ваши любимые килограммы" должны "сами по себе" восстановиться.
Немного о хвое, почках, ... : - всё это сначала нужно не "есть", а "дегустировать" (по чуть-чуть, на голодный желудок, запоминая "вкус" и вырабатывая "режим оптимально-приятного поедания" ...). В общем, всё "почуете"; лишь бы начать и не спешить!
Про причины стрессов: конечно же, чем больше я знаю о Ваших "передрягах", тем лучше пойму важные детали, смогу лучше "видеть проблему со стороны",- стать своего рода "личным психоаналитиком", ... . С другой стороны, разве редки такие случаи, когда человек сожалеет о своей чрезмерной откровенности ?
Нельзя заранее знать, кому и как помогут и повредят эти "открытые диалоги".
Лично я предпочёл бы знать побольше ("знание - сила!"), а уж что Вы сочтёте за благо о себе рассказать - "дело хозяйское".
Пишете: "Поддержим же иллюзию, что РС - ники ещё хоть кому-то нужны (интересны).". Не понимаю такой "постановки вопроса"; по-моему, любой человек нужен (интересен) не "абсолютно", а "по конкретной ситуации".
Иначе говоря, делить людей на нужных/ненужных следует не спеша, после "комплексной оценки" (которая никогда не может считаться окончательной), а не по признаку "РСности" (или какому-то другому).
2Иваныч, 3 Искренне БЛАГОДАРЮ за два PDF файла (гимнастика +дыхание проф. Суханова).На выходных (7,8,9 марта) начну делать, т.е. вырабатывать привычку делать. Далее тоже буду стараться делать регулярно. Через месяц (10 апреля) сообщу(отчитаюсь) о результатах.
5. Пишете «На Вашем месте я, наверное, пробовал бы…». К обладателю нескольких «кладбищ нейронов» в голове,(аксоны не в счёт) это слишком интеллигентное обращение. Прошу требовательного и несколько командного «общения» с Вашей стороны, так мне будет проще и понятнее
Я вставал в 01 час ночи (2003-2006 гг) и ел (не по Эштону). Самочувствие ухудшалось(вялость, слабость), вес не прибавлялся. На короткое время появлялся тоненький жирок на животе, но пропадал.
6. Ещё из кроманьёнского – толстые и быстрорастущие когти. По деревьям чтоб лазить, лето же скоро.
Кстати, сухие ладони… стоит ли на них НИВЕЮ тратить?
Начну суроветь - не помешает, а «пофигист» я уже с огромным стажем.
7. Многие мечтают об этом (особенно Ж), но мне остаётся быть пофигистом даже открывая шифоньер (там еще одежда со старых времён - 50,52,XL, cейчас - 46.48,L).
В выходные пойду в парк - ёлки объем, потом расскажу.
Почки(их ещё нет вроде в Москве) каких деревьев?
Про причины стрессов: ОНИ БЫЛИ. Как говорит один из моих друзей – готовый сценарий с happy end(типа жив) Поэтому «веселить» публику просто-так не решусь пока.
У зебры черная полоса, белая, черная, белая, ж…па, снова черная, белая…
Я считаю сейчас всего - лишь серая полоса - жить с РС .
Да, год как всё в глазах прыгает, когда иду. На машине в поездках почти не сказывается.
Но не могу поймать брошенный мне «теннисный» мяч, судорожно - в последний момент отбиваю бадминтонный воланчик, летящий прямо на меня.
Иваныч, я, «благодаря» видимо РСу стал более терпим к людям, но не на медицину же(пенсию по инвалидности) надеяться. Вот я и «призываю косвенно» людей лечится самостоятельно.
3. Пишете: "На выходных (7,8,9 марта) начну делать, ...".
Чтобы не наделать "простых ошибок" (практически любой "методой" можно, при неумелом её применяя, "набить оскомину", ...), советую "отчитываться" не в заранее назначенное время, а по мере возникновения "непоняток" ... .
Если у Вас есть "резерв" времени, - целесообразно поискать в инете людей, "выправлявших" свой позвоночник, "дышальщиков", ... ; - опыт "профессионального бездельника" (имею в виду "свою скромную персону") - не наилучший пример для того, кто хочет "снова быть на коне" .
5. "Требую" , чтобы Вы изучили принципы раздельного питания (- его "теоретическую базу"), а также разузнали, нет ли у применённых перед началом "постройнения" лекарств (или "манеры питания" ) свойств, способных подавлять полезную микрофлору ЖКТ. Не обязательно эту "команду исполнять" быстро; главное - качество!
6. Через "пару-тройку" месяцев (или дольше ) водосольства сухие ладони вполне могут стать достаточно "мокрыми" и "жирными" (у меня было именно так); - так что "притирания" имеет смысл потихоньку уменьшать.
7. В сообщ. от 04.03.2009 03:18 следует читать : "Видимо, с началом восстановления "Ваши любимые килограммы" должны "сами по себе" вернуться."
Почек гораздо больше как раз зимой (позже большинство их "превращаются" в листья, цветы, побеги ). Другое дело, что зимние почки не так "вкусны и питательны" как весенние ("набухшие") ... .
"Доноры" - берёза, липа, хвойные, "плодово-ягодные", клён, ясень, ... .
Разные деревья-кусты одной "породы" могут иметь разную "съедобность" ("вкус"). На всякий случай пвторяю - "дегустировать" надо на голодный желудок и буквально по нескольку почек (кусочков заболони, молодых веточек). Почки - "БАД", а не еда!
Бывает, что от вроде бы хорошей "растительности" через полчасика начинает тошнить; - это ещё не означает её полной непригодности ... .
Постепенно вырабатывается (возрождается ) "инстинкт", какую "зелень" и по скольку "кушать".
Да и хвои, даже молодой, как правило, много "зажевать" не получается, - быстро "наедаюсь", а "немолодая" хвоя неплохо защищается (колется, "горчит").
Отвар хвои - отдельная "песня" ... .
О стрессах.
С одной стороны, они нужны для "тренировки", с другой - способны истощить "ресурс здоровья". Судя по тому, что был "happy end", серая полоса имеет шансы побелеть .
"Прыгание в глазах" (проблемы с "моментальным ориентированием") при ходьбе у меня были (чаще - во время и после обострений), "нарушения спортивной координации" тоже "имели место". Сейчас эти "рефлексы" тоже далеки от идеальных, но восстановление идёт (- приходится его даже "подтормаживать").
Как я уже "намекал", пока с полным исцелением не тороплюсь (поэтому нарушаю многие "свои" и "чужие" условия выздоровления).
Читал, что даже в России кое-кто из "РСников" якобы предпочёл не восстановиться, а "инвалидничать" (насколько помню, речь шла об одной из "дыхательных гимнастик").
2Иваныч,
3. Пишете:
«по мере возникновения "непоняток"».
Я «самодельные» упражнения на позвоночник делал. Сразу (во время выполнения) реакция: потягивания, зевота. А что вы имеете в виду ?
«"снова быть на коне"». У меня более скромные цели – улучшить качество жизни, снизить дискомфорт от выполнения ежедневно необходимых действий, наконец, избежать жалостливого отношения тех, кто знает о моём РС и непонимания тех, кто не знает.
5. Пишете:
«нет ли у применённых перед началом "постройнения" лекарств (или "манеры питания" ) свойств, способных подавлять полезную микрофлору ЖКТ.»
Лекарства не принимал. Питание было хаотично-среднестатистическое. Разве что, налегал на молочно-кислые продукты.
Про раздельное питание напомню себе, почитаю, хотя основное известно.
6. "притирания" что это? Кремом пользоваться?
Засёк время (2-3 мес) и щас пойду ещё попью. Попил. Кстати, кипяченую, с щепоткой морск соли. На работе куллер, а э/чайник нельзя, поэтому получается 1,5 л. Не кипячёную я почему-то не пью.
7. На этих выходных попробую. Никогда не дегустировал почки, листья, веточки.
«Кусочки заболони» - что это?
«Прыганье в глазах» - точный термин, это у меня всегда сейчас. Сегодня впервые было чуть поменьше. Из-за диеты, ВХ ?
Пишете: «приходится его (видимо выздоровление) даже "подтормаживать"», я далёк от этого. Может когда-то и мне придётся, дай Бог. Пока за инвалидностью не обращался, типа неловко. Надеюсь, что и не придётся.
Ещё кое-что. Я думаю, несмотря на «индивидуальность» течения РС, у многих симптомы похожи. Может быть есть смысл ВАМ сделать алгоритм «улучшения самочувствия», с какими-то жёсткими, определенными пунктами.
Я «нахватался верхушек» из форума – Эмбри, водопитие, гимнастика Суханова. Внедрил недавно, но мне ( пусть наполовину аутотренинг) уже лучше. Особенно это будет полезно для обладателей начальной степени РС и тех, кто не вкусил «помогающих препаратов», а их в стране немало.
3. Я имел в виду, что от "разработки" позвоночника и от "сухановского дыхания" могут быть "незапланированные эффекты", о которых лучше, по-моему, "докладывать" сразу, а не "Через месяц (10 апреля) /04.03.2009 15:47/.
Прошу подробно "разжевать", что представляют собой те Ваши "самодельные" упражнения, какой от них был результат (кроме потягивания и зевоты).
Зевота, по моему разумению, может говорить о стремлении организма к пассивному отдыху, нужному для восстановления "поработавших тканей", выведения "шлаков", ... .
Пишете: "... улучшить качество жизни, снизить дискомфорт ..."; - разве это не то же "залезание на коня" (пусть и более скромный его вариант)?
5. Раз "антибиотических" лекарств не было, то остаётся винить (помимо других "пальцев") плохие "корма". Надо полагать, окончательный переход с хаотично-среднестатистического питания на более "видовое" поможет выявить, насколько важную роль в "вашем РСе" играет "фактор еды".
Недавно я обратил внимание, что "кисломопочка" (кефир в блинах) подействовала на мои "симптомы" хуже, чем "просто молочка" (молоко) ... .
Пишете: "Про раздельное питание ... основное известно". Напишите краткое "изложение предмета". Дело в том, что мне чаще встречались "извращения", чем "истинное понимание"; - хочу Вас слегка "проэкзаменовать". "Ресурс", накапливаемый через другие "пальцы", не должен теряться из-за ошибок с едой/питьём!
6. "Притираниями" я назвал Нивею и т.п. "косметику". Потребность в креме для рук "обязана" уменьшаться по мере "общего и РСного оздоровления".
Считаю, сырая вода лучше кипячёной "на вкус" и по соответствию "видовым идеалам" ... .
Водохлёбы пишут в том духе, что 1,5л. - баловство ... . Советую постепенно прибавлять "литраж", пробовать разную соль, вообще "поэкспериментировать" с солью/водой, внимательно "отслеживая" ощущения.
7. С помощью зубов ближайшие родственники "сапиенсов" отрывают куски коры, потом едят её внутренние слои. Эти съедобные части коры, наколько знаю, и есть заболонь. Среди людей такой "обычай" раньше был довольно распространён ... .
От чего у Вас "чуть поменьше прыгает в глазах", уверенно судить не могу; - слишком много возможных причин.
"Алгоритм улучшения самочувствия" я вроде бы "тезисно" составил: - надо "набирать ресурс всеми пальцами", тогда и РС отступит.
От "жёстких пунктов" толку, считаю, не будет; - каждый человек "обязан выстрадать" собственный "путь", иначе "дьявол лени" опять легко "утащит грешника" в "прогрессионный ад".
Если кому-то всё же захочется "надлежащей завершённости алгоритма", - пусть попытается сам это сделать, - я попробую помочь ему в этом (- отвечу, как сумею, на конкретные вопросы) .
Пишете, "Особенно это будет полезно для обладателей начальной степени РС и тех, кто не вкусил «помогающих препаратов» ... " ; - согласен, но большинство "начинающих" желают выздороветь, почти ничего не меняя в своих "порочных" привычках; а "мой метод" требует совсем другой "идеологии", осмысленного отказа от заблуждений, ... . Тем же, кто готов к "трудам", на первых порах хватит "общих принципов" и небольших индивидуальных "поправок"; позже всё начнёт подтверждаться и уточняться ПРАКТИКОЙ; - каждый "адепт" будет ЗНАТЬ не меньше меня и пойдёт своим путём.
2Иваныч,
3. Завтра встаю, обливаюсь водой и делаю одну из двух (вторую вечером) ежедневных гимнастик «Разработка для шейно-грудного отдела позвоночника» Суханов. А «Комплекс упражнений для позвоночника» Суханов с дыхательными упр-ями на вечер оставлю. Если Вы поняли что это за гимнастики, то скажите, так нормально будет?
О «незапланированных эффектах» доложу по мере возникновения.
«Самодеятельные» упражнения (типа «самодеятельность») это наклоны стоя к каждой ноге, прогибание спины назад, руки на пояс или за голову и повороты или вращение туловища. Всё.
Эти упражнения я делал 1-2 раза в неделю, т.к. опасался – уж больно быстрый они имели эффект.1.Улучшение «ходибельности». 2.Новые ощущения (зевота, потягивания).
Да, соглашусь. Можно и так интерпретировать: «на коня лезу» .
5.Я ем строго по Эмбри- без молочки, хлеба, сахара, полинасыщенных жиров, так что молочного и не хочется, а очень хочется хлеба, булок, пирожков, куриной лапши .Ой,это писк души , извините.
Раздельное питание – это для переваривания белков в желудке выраб-ся кислота (или щёлоч), а для жиров и углеводов – щёлочь (или кислота ), поэтому, грубо говоря, котлеты отдельно, а гарнир и хлеб отдельно. Причём Вы рекомендуете гарнир после мяса/рыбы не ранее 3х часов, а наоборот можно и ч/з два. Однако приверженцы разд питания едят белковую пищу только с клетчаткой (овощные гарниры). В Интернет и книжки не заглядывал
Литраж в ВХ уже прибавил: стало сегодня 2,0-2,5 л
Про «пять пальцев» Ваших я здесь читал. И если это должно быть «совокупно», пороюсь, восстановлю.
6. Я не злоупотребляю косметикой – пользуюсь, когда сухость «достанет». Рулю в перчатках.
Соль разную не пробую, т.к. в морской есть ещё магний и калий. Вы какую порекомендуете?
В кипячёной воде, мне кажется железа меньше, а свежая, да - на вкус приятнее.
7. Про заболонь я, оказывается, читал, вы напомнили.
Всё это писательское мастерство действительно нужно для «ленивых адептов». Нормальный человек ленив, хоть и клянется себе, что будет последователен и твёрд в лечении. Вот я и хочу, чтоб они читали до «укладки». Да, вариантов много, но в любом из избранных, весомую часть составляет психология и «чутьё» себя.
Вот я. 1.Водохдёбствую.
2. Диета Эмбри.
3. Физ. активность.
И это занимает немало времени. Готовлю сам (время!). Что ещё предполагается добавить?
3. Считаю, для начала Ваш "план тренировок" достаточно хорош.
После выполнения того или иного "сухановского комплекса" советую делать "проверки состояния" (один раз - примерно ч/з 20 мин. и несколько раз - до следующей такой же "тренировки"). Каждая "проверка" представляет собой маленькую серию тех действий, которые ухудшились от "РСа", и "выставление оценки ощущений в баллах". В конце дня выставляется "совокупная оценка состояния за сутки" (в календарь или другой "носитель"). Получается "мониторинг состояния пациента", который поможет лучше корректировать "тренировки"; - полагаться лишь на свою память "чревато" ... .
Если придумаете лучший способ "отслеживания результатов лечения", прошу здесь рассказать о нём .
Пишете: "«Самодеятельные» упражнения ... 1-2 раза в неделю ... уж больно быстрый они имели эффект." По-моему, ради улучшения "ходибельности" Вам имеет смысл выполнять такие упражнения чаще ... (или зевота с потягиванием чем-то опасны? ).
5. "Эмбри" - не догма, а "информация к размышлению"!
Что мешает Вам делать те или иные "послабления", отслеживать их "последствия", ... ? Лично я на следующий день после "отклонения от Эмбри" (иногда через несколько часов) могу, при желании, почувствовать, "накосячил" или нет ... . "Другая сторона вопроса" - со временем (особенно на фоне водохлёбства) "запретной еды" хочется всё меньше, находятся её "заменители", ... . Кроме того, по мере улучшения работы ЖКТ (- "одичания организма") появляется возможность снова, как в молодые годы, сравнительно безнаказанно есть "запретку" (разумеется, -не "лошадиными дозами", иначе "наступаем на те же грабли").
За "контрольную по разд. пит." - двойка с плюсом .
Читайте, размышляйте, ... - тема "раздпита", думаю, очень актуальна для "РСников"! Жду от Вас (после "заглядывания в Интернет и книжки") "физиологичного" и ЛОГИЧНОГО "истолкования" того, зачем, например, "приверженцы разд. питания едят белковую пищу только с клетчаткой (овощные гарниры)".
Не вижу смысла обсуждать "раздпит" на уровне его понимания Прокловой (такая "точка отсчёта" взята, чтобы было понятнее ).
Пишете: "... ВХ ...". Что означает это "сокращение" и откуда оно?
6. Было время, "ел" только один "сорт" морской соли. Потом выяснилось, что она слегка "приелась" (более "простецкий сорт" показался "вкуснее") ... . В общем, после всех "перипетий" пришёл к поочерёдному применению четырёх "сортов"; - это, наверное, тоже ещё не последняя "точка развития".
Не знаю, насколько доступные Вам "бренды" соли реально "совпадают" с такими же "моими" ... ; да и в составе местной воды железо вообще не указано ... .
Если в "Ваших местах" есть "гималайская" пищевая соль, попробуйте (мне она неплохо подошла).
7. Среди людей "не принято" ценить легко достающееся; - многим просто необходимо потрудиться, обдумывая "мой" (или любой другой) "способ управления РСом", иначе он останется для них очередным "сотрясением воздуха", не оставившим "следа в душе" (и, соответственно, не пробудившим "жажды действия") .
Пишете: "Что ещё предполагается добавить?". Если правильно понял вопрос, то четвёртым пунктом добавил бы "перестройку дыхания", а "кулинарию" начинал бы "убавлять" (упрощать).
По идее, при надлежащей "проработке" зтих четырёх "разделов" должен возрасти "КПД" организма (- появятся время/силы для дальнейшей "шлифовки" здоровья/жизни).
2Иваныч,
3.Да «план тренировок» хорош. Он подредактирован этим сайтом (Вами).
Сегодня (7 марта) сделал гимнастику на позв только утром. И то наспех как-то. Результат – неожиданно отличное самочувствие вечером. На 7 по 10 бальной шкале. Хотя предпосылки были иными. Ходил очень много и тяжело (сильный снегопад) – примерно 3-3,5 км. Вечером обычно симптомы сильнее проявляются, а тут наоборот. Теперь жду - не дождусь следующего дня: гимнастике по Суханову «гип-гип УРА». Были «потягушки», но прошли ч/з 3-5 мин.
5. Пишете "Эмбри" - не догма, а "информация к размышлению"!
Эмбри воспринимаю как жесткую догму. Мне так проще и легче, т.к. плохо получается к себе прислушаться
Пишете «"запретной еды" хочется всё меньше».
Попадание в десятку!именно на фоне В/Х (В своем сообщении от 02.03.2009 18:54 я писал, что В/Х-(ВХ) это водохлёбство. Сам решил сокращать.)
Дайте, если недалеко, ссылку на «раздпит». Основа одна, а вариантов много.
6. Попробую при В/Х разные соли. Имеющаяся ещё не приелась.
7. Пишете "кулинарию" начинал бы "убавлять" (упрощать).
Я её и так не ем(запретку). «Дыхание» скоро начну корректировать
Рассеянный склероз
. Очень многие свои взгляды, мысли, поступки воспринимаю , "с высоты прожитых лет", как неразумные ... 
. 
).
. 
). 
. 
. Выбор "комплекса мер борьбы" зависит от многого (место жительства "пациента", его "покупательная способность", уровень "просвещённости", ...). 
). 
.Стараюсь искоренять дома лежание или сидение, т.е. пассивность.
! / Получается, что "бежать от РСа" целесообразно не к врачам, которые пока не "наловчились" исцелять эту болезнь, а. так сказать, "на лоно природы". 
; поэтому выражение про "кожу" в предыдущем моём сообщении следует понимать как иносказательное. 
, чтобы Вы изучили принципы раздельного питания (- его "теоретическую базу"), а также разузнали, нет ли у применённых перед началом "постройнения" лекарств (или "манеры питания" 
.